Sport- und Kulturmagazin der Ford-Freizeit-Organisation e.V. 2. Ford ...

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Liebe Leserin,
Lieber Leser,
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haben Sie auch das Gefühl, dass die
Zeit rast und dass 2012 besonders
schnell vorbei war? Zurückblicken
hilft da nicht, wenn wir mithalten
wollen. Wie schrieb schon Wilhelm
Busch: „Einszweidrei, im
Sauseschritt, läuft die Zeit; wir
laufen mit.“ In diesem Jahr geht es
im gleichen Tempo weiter und so
darf ich für den 28. April zu unserem
Tag der off enen Tür, am und
ins FordFit, einladen. Das ist der
erste Tag der off enen Tür, an dem
wir uns mit der gesamten FFO-
Organisation mit allen angeschlossenen
Ford-Vereinen präsentieren,
mit Aktivitäten und Angeboten
für die ganze Familie. Ich hoff e Sie
kommen zahlreich und wir können
gemeinsam einen schönen Tag
verbringen. Mehr dazu auf Seite
22. Weiter geht es dann am 23. Mai
mit dem 6. Kölner Firmenlauf. Im
letzten Jahr nahmen rund 600 Kolleginnen
und Kollegen teil. Das ist
die Zahl, die dieses Jahr zu toppen
wäre. Daran schließt das Drachenbootrennen
mit Wettkampf um den
Ford-Team-Cup 2013 am 15. Juni
an. Sammeln Sie ein Team, melden
Sie sich an und holen Sie sich den
Wanderpokal. Weitere Info zum
Drachenbootrennen auf Seite 19.
Wir haben in dieser Ausgabe einiges
niedergeschrieben, was in dieser
Jahreszeit hilfreich sein könnte.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei
der Lektüre und ein aktives Jahr.
Mit sportlichem Gruß
Inhalt
Fitness und Gesundheit
So überwinden Sie die Frühjahrsmüdigkeit ................................................................................................................4
Gerade wenn die Natur mit aller Kraft in den Frühling startet, fühlen sich viele Menschen besonders müde.
Warum das so ist, und vieles mehr, erfahren Sie hier.
Frühjahr: Spezielle Zeit – Spezielle Themen
Fit in den Frühling? .........................................................................................................................................................................10
Der Fitnesstest für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft , ohne große Vorbereitung,
zu Hause, in 20 Minuten erledigt
Pronova BKK informiert:
NEUES Gesundheitsportal
für Männer! ...........................................................................18
Good Vibrations im FordFit ....................................................................................................................................................18
1978 entdeckte der Sportwissenschaft ler Wladimir Nasarow, dass sich Vibrationen positiv auf den menschlichen
Bewegungsapparat auswirken und legte damit den Grundstein für das heutige vibrationsgestützte Training
FFO-Aktuell
2. Ford Junior Indoor Masters Cologne 2013 .............................................................................................................8
Auch dieses Jahr waren wieder viele Bundesligavereine und einige Spitzenvereine des europäischen Auslands
bei diesem Turnier der U10 bis U13, dass der CfB Ford Niehl erstmals im letzten Jahr veranstaltete. Die diesjährigen
Siegermannschaft en waren: Fortuna Düsseldorf, der 1. FC Köln, Bayer Leverkusen und der FC Paderborn.
Deutschland spielt Tennis –
am 21. April 2013 auch im Tennis-Club Ford Köln e.V. .................................................................................12
Betriebssport-Saarlandmeisterschaft im Tischfußball 2012 .....................................................................14
Jetzt kommt Public Singing ....................................................................................................................................................15
Ford Squash Teams gaben gutes Bild ab .....................................................................................................................15
Der Vereinsmeister der RSG Saarlouis .........................................................................................................................16
Schach: 20. Ford Open ................................................................................................................................................................16
RSG Köln herrlich jeck: „Einmol em Johr“ ...............................................................................................................17
Ankündigung Drachenbootrennen am Fühlinger See 2013 .....................................................................19
Tipps und Termine, u. a. neuer Laufk urs für Anfännger ..............................................................................21
Die FFO lädt ein zum Tag der off enen Tür,
Impressum .............................................................................................................................................................................................22
Fiff os Zitate, Kleinanzeigen ...................................................................................................................................................23