Sport- und Kulturmagazin der Ford-Freizeit-Organisation e.V. 2. Ford ...

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NEUES Gesundheitsportal für Männer!
Auch ein Ferrari muss mal zum Boxenstopp.
A
ber nur jeder vierte Mann geht
zum Gesundheits-Check.
Der Ölwechsel bei seinem Auto
ist für jeden Mann Routine. Ohne ihn
würde das gute Stück schließlich früher
oder später den Dienst versagen. Diesen
logischen Schluss auf sich zu übertragen,
schaffen Männer leider selten.
Denn nur ein Teil von ihnen nutzen die
kostenlosen Vorsorgeangebote ihrer
Krankenkasse – nur 24 % der Männer gehen
zur Krebsfrüherkennungsuntersuchung.
Good Vibrations im FordFit
B
eim Vibrations- oder auch Beschleunigungstraining
werden
kleine Muskelkontraktionen und
Dehnreflexe ausgelöst. So soll die Leistung
der Muskulatur gesteigert werden.
1978 entdeckte der Sportwissenschaftler
Wladimir Nasarow, dass sich Vibrationen
positiv auf den menschlichen Bewegungsapparat
auswirken. Zunächst in der
Weltraumforschung eingesetzt, um der
Dabei sind die Fakten alarmierend:
■ Männer zwischen 40 und 50 Jahren bekommen
fünfmal häufiger einen Herzinfarkt
als Frauen.
■ Männer leben etwa 5 Jahre kürzer als
Frauen.
■ Die Zahl der Fehltage am Arbeitsplatz
aufgrund psychischer Erkrankungen
bei Männern ist seit 2000 um 20 % gestiegen.
■ Die Zahl der Diabetes-Patienten ist bei
Männern doppelt so hoch wie bei Frauen.
Muskeldegeneration bei Kosmonauten
entgegenzuwirken, setzte sich das
Training allmählich im Hochleistungssport
und wegen seiner positiven Auswirkung
auf Muskel- und Knochenmasse
auch in der Medizin und Rehabilitation
durch. Inzwischen steht das Angebot
ebenfalls Breiten- und Gesundheitssportlern
zur Verfügung. Die VibroGym
bietet insgesamt drei Trainingsvarian-
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18 Sport- und Kulturmagazin der Ford-Freizeit-Organisation e. V.
Wenn Sie also noch lange Spaß an Ihrem
Auto haben wollen, sollten Sie selbst erst
mal zum Body-Check. Erfahren Sie auf
dem neuen Männer-Gesundheitsportal
der pronova BKK, wie Sie sich fit halten
und welche kostenfreien Vorsorgeangebote
Sie nutzen können! Außerdem können
Sie testen, wie fit Sie in den Bereichen
Ernährung, Bewegung, Anti-Stress
und Lebensstil sind, und wo Sie sich verbessern
können.
http://
pronova.bkk-maennergesundheit.de/
ten: Aufwärmen, Krafttraining und Massage.
Unter fachlicher Anleitung werden
gymnastische Übungen unter Spannung
auf der Platte mehrere Minuten gehalten,
die Muskulatur federt dabei die Vibration
ab. Neben der Zeitersparnis, die
ein intensives Krafttraining erfordert, hat
das Vibrationstraining den Vorteil, dass
auch die Muskulatur in der Körpertiefe,
die vom Menschen nicht bewusst angesteuert
werden kann, angesprochen wird.
Und eine gesunde Körpermuskulatur stabilisiert
den gesamten Bewegungsapparat.
Verspannungen, Rückenschmerzen
und Bandscheibenvorfälle können vermieden
werden.
Das Kompakttraining auf der Platte bietet
eine gute Alternative zu einem aufwendigen
Trainingsprogramm und kann darüber
hinaus auch eine sinnvolle Ergänzung
zum Ausdauertraining sein.
Text: Julia Forstmann
FFO-Mitglieder können Trainingseinheiten
auf der Vibrationsplatte á 30 Minuten
im FordFit buchen, Tel.: 0221 7522387.
Ein kostenloses Probetraining ist möglich.
Preise:
10er-Karte mit Trainer für FFO-Mitglieder
(ohne FordFit Mitgliedschaft): 139,00 Euro
10er-Karte mit Trainer für FordFit-
Mitglieder: 119,00 Euro
Ohne Anleitung für Fortgeschrittene
FordFit-Mitglieder: 9,90 Euro / Monat