Meine Freizeit ist - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.

Qi Gong
Gesund, stark und ausgeglichen: Mit Qi Gong
begeben Sie sich auf den Weg zu einem der drei
großen Teilgebiete der Traditionellen Chinesischen
Medizin, neben Akupunktur und Pflanzenheilkunde.
Der langsame und harmonische
Fluss Ihrer Bewegungen wirkt positiv auf Körper,
Geist und Seele. Qi Gong trägt nachhaltig zur
Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung
und inneren Harmonisierung Ihres Körpers
bei. Meditative Aspekte beruhigen und lösen
Anspannungen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme
Socken und eine Decke.
Q301S400KH Kürnbach
Asgard Schulze
Dienstag 16.10.2012 | 10:00–11:30 Uhr |
10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus,
Obergeschoss
Tai Chi
Anfänger/innen
Die Jahrhunderte alte chinesische Kampf- und
Bewegungskunst stärkt Ihren Körper und
steigert das Wohlbefinden. Tai Chi kann jeder in
jedem Alter lernen. Es ist leicht, seine Bewegungen
sind sanft und fließend. Neue innere
Energie entfaltet sich frei im Körper. Kreative,
meditative und gymnastische Aspekte machen
Tai Chi so beliebt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme
Socken.
Q301S600SD Sulzfeld
Marlies Pirlich
Donnerstag 20.09.2012 | 18:45–20:00 Uhr |
10 Termine | 55,10 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,
Gymnastiksaal
Tai Chi
Fortgeschrittene
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme
Socken.
Dies ist ein weiterführender Kurs. Kursform
nach Chen Man Ching. Teilnahme mit entsprechenden
Vorkenntnissen jederzeit möglich.
Q301S601SD Sulzfeld
Marlies Pirlich
Donnerstag 25.10.2012 | 20:00–21:15 Uhr |
10 Termine | 55,10 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,
Gymnastiksaal
Zumba®
Zumba ® ist ein ausdruckstarkes und spannendes
Fitnessprogramm, bei dem man sich tanzend
fit halten kann und noch eine Menge Spaß
dabei hat. Es wird nach lateinamerikanischen
Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba oder
Reggaeton getanzt. Zumba ® verbindet Elemente
von Aerobic, Intervalltraining sowie Krafttraining,
um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf
Kalorienverbrennung, Ausdauer, Formung und
Straffung der Figur zu erreichen.
Für Zumba ® sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Sie bestimmen selbst die Ausführung und
Intensität der einzelnen Bewegungen. Man muss
nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur
Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Q302S221SD Sulzfeld
Stefanie Moser
Mittwoch 26.09.2012 | 18:00–19:00 Uhr |
10 Termine | 44 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,
Gymnastiksaal
Salsa-Aerobic
Heiße Rhythmen Südamerikas, Bewegung, Tanz
und Fitness. Salsa-Aerobic macht Bewegungs-
Fans so richtig Beine. Mit Mambo-, Samba- und
Flamenco-Schritten bringt Aerobic noch mehr
Spaß und tanzt die Figur ganz nebenbei in
Top-Form. Positive Wirkung der Power-Fitness-
Kombi: mehr Kondition, mehr Beweglichkeit,
mehr Fitness. Die Muskeln werden gestärkt und
gestretcht, die Haltung verbessert sich.
Salsa-Aerobic eignet sich für Anfänger/innen
und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe,
Matte und/oder Decke, Handtuch,
Getränk.
Q302S231ZN zaisenhausen
Sabine Greunig
Freitag 14.09.2012 | 09:15–10:15 Uhr |
10 Termine | 44 € | Zaisenhausen, Kultur- und
Sporthalle
Q302S232ZN zaisenhausen
Sabine Greunig
Freitag 07.12.2012 | 09:15–10:15 Uhr |
10 Termine | 44 € | Zaisenhausen, Kultur- und
Sporthalle
Stepp-Aerobic
K Ü R N B A C H / / O B e R d e R d i N g e N / / S u l z f e l d / / z A i S e N H A u S e N
G E S u N DH E I T
Die abwechslungsreichen Bewegungen auf dem
Stepp fördern Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
und Koordination. Bauch, Beine und Po werden
gestrafft und gestärkt. Stepp-Aerobic ist leicht
zu erlernen und begeistert auf Anhieb. Es
schont die Gelenke und fördert das Herz-Kreislauf-System.
Ausgiebige Dehnübungen sorgen
für einen sanften Ausklang.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe,
Matte und/oder Decke, Handtuch,
Getränk.
Q302S241SD Sulzfeld
Marion Meergraf
Mittwoch 19.09.2012 | 09:00–10:00 Uhr |
12 Termine | 52,80 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,
Gymnastiksaal
R302S242SD Sulzfeld
Marion Meergraf
Mittwoch 09.01.2013 | 09:00–10:00 Uhr |
15 Termine | 66 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,
Gymnastiksaal
Q302S242ZN zaisenhausen
Ines Dürrwächter
Dienstag 11.09.2012 | 19:30–20:30 Uhr |
10 Termine | 44 € | Zaisenhausen, Kultur- und
Sporthalle
Q302S243ZN zaisenhausen
Ines Dürrwächter
Dienstag 04.12.2012 | 19:30–20:30 Uhr |
10 Termine | 44 € | Zaisenhausen, Kultur- und
Sporthalle
Figurtraining - Bauch - Beine - Po
Bauch - Beine - Po ist die Zauberformel für den
straffen Körper. Mithilfe unseres gezielten und
abwechslungsreichen Trainings straffen Sie Ihre
Tiefenmuskulatur. Bauch, Beine und Po bleiben/
kommen in Form.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe,
Matte und/oder Decke, Handtuch, ggf.
Getränk.
Q302S250ON Oberderdingen
Eva-Maria Pfleiderer-Striegel
Donnerstag 20.09.2012 | 18:30–19:30 Uhr |
15 Termine | 66 € | Oberderdingen-Flehingen,
Ev. Kindergarten, Gymnastikraum
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