Meine Freizeit ist - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
Meine Freizeit ist - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
Meine Freizeit ist - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
1 5 4<br />
Ge<strong>ist</strong>ig fit und aktiv<br />
Gehirntraining<br />
Fallen Ihnen auch manchmal die einfachsten<br />
Dinge nicht mehr ein? Tja, wer rastet, der rostet.<br />
Das gilt nicht nur für unseren Körper. Auch<br />
unser Kopf braucht manchmal frische Luft und<br />
Training, damit er nicht an Le<strong>ist</strong>ung verliert und<br />
vorzeitig altert. Mit dem Übungsprogramm für<br />
„graue Zellen“ - MAT ® - Mentales Aktivierungstraining<br />
der Gesellschaft für Gehirntraining -<br />
wird Gehirnjogging zum Spaziergang. Mit wenig<br />
Zeitaufwand bieten Sie sich selbst neue Reize,<br />
stellen sich spannende Aufgaben und geben<br />
sich interessante Denkanstöße. Damit Sie das<br />
Leben ge<strong>ist</strong>ig hellwach intensiver genießen.<br />
Q300S010ZN zaisenhausen<br />
Chr<strong>ist</strong>ine Z<strong>im</strong>mermann<br />
Kursbeginn nach Eingang von genügend<br />
Anmeldungen. Kurstag <strong>ist</strong> Mittwoch. Genaue<br />
Termine werden rechtzeitig <strong>im</strong> örtlichen<br />
Mitteilungsblatt veröffentlicht. | 6 Termine |<br />
39,60 € | Zaisenhausen, Haus Kögel<br />
Entspannung<br />
G E S u N DH E I T<br />
Entspannung <strong>ist</strong> wie ein Kurzurlaub für Körper,<br />
Ge<strong>ist</strong> und Seele. Dieser Kurs beinhaltet<br />
verschiedene, anerkannte alltagstaugliche<br />
Methoden, die der Entspannung dienen. Jede<br />
Kursstunde beinhaltet andere Übungen: von<br />
Beckenbodengymnastik, Meridiandehnungen,<br />
Kundalini-Yoga ® , Shiatsu-Massage bis zur Klangschalenmassage.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Kissen,<br />
Gymnastikmatte und Decke.<br />
Q301S053ON Oberderdingen<br />
Marina Wolff<br />
Dienstag 02.10.2012 | 18:30–19:30 Uhr |<br />
10 Termine | 44 € | Oberderdingen, Seniorenzentrum<br />
Haus Edelberg<br />
Yoga<br />
Die Jahrtausende alte indische Lehre <strong>ist</strong> so beliebt<br />
wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch<br />
intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit<br />
für Körper, Ge<strong>ist</strong> und Seele. Entspannungs-,<br />
Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen<br />
verleihen neue Kräfte für Beruf und <strong>Freizeit</strong>. Und<br />
das Beste <strong>ist</strong>, dass man mit Yoga in jedem Alter<br />
und ohne Vorkenntnisse beginnen kann.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.<br />
Q301S200KH Kürnbach<br />
Waltraud Pluchatsch<br />
Mittwoch 12.09.2012 | 08:30–10:00 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus,<br />
Obergeschoss<br />
Q301S201KH Kürnbach<br />
Waltraud Pluchatsch<br />
Donnerstag 13.09.2012 | 20:00–21:30 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus,<br />
Obergeschoss<br />
Q301S202KH Kürnbach<br />
Margarete Duck<br />
Mittwoch 19.09.2012 | 19:30–21:00 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus,<br />
Obergeschoss<br />
R301S203KH Kürnbach<br />
Waltraud Pluchatsch<br />
Mittwoch 16.01.2013 | 08:30–10:00 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus,<br />
Obergeschoss<br />
R301S204KH Kürnbach<br />
Margarete Duck<br />
Mittwoch 16.01.2013 | 19:30–21:00 Uhr |<br />
12 Termine | 79,20 € | Kürnbach, Weinhaus,<br />
Obergeschoss<br />
Die AOK bietet in Kooperation mit der vhs eine Auswahl von<br />
attraktiven Gesundheitskursen aus den Bereichen Yoga, Qi Gong<br />
und Tai Chi an. Achten Sie auf das oben ersichtliche Logo! Bei<br />
regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) sind diese Kurse für<br />
AOK-Versicherte einmal <strong>im</strong> Kalenderjahr kostenfrei. Einfach bei<br />
der Anmeldung Ihre gültige Versichertenkarte vorlegen.<br />
Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrer vhs oder bei der<br />
AOK – Mittlerer Oberrhein, Dr. Petra Lücke,<br />
Telefon 0721 3711-197 (www.aok-bw.de/mor).<br />
Q301S206SD Sulzfeld<br />
Albert W<strong>im</strong>mer<br />
Montag 17.09.2012 | 19:00–20:30 Uhr |<br />
12 Termine | 79,20 € | Sulzfeld, Kindergarten<br />
Schillerstraße<br />
Q301S207SD Sulzfeld<br />
Albert W<strong>im</strong>mer<br />
Mittwoch 19.09.2012 | 18:30–20:00 Uhr |<br />
12 Termine | 79,20 € | Sulzfeld, Kindergarten<br />
Schillerstraße<br />
R301S208SD Sulzfeld<br />
Albert W<strong>im</strong>mer<br />
Mittwoch 09.01.2013 | 18:30–20:00 Uhr |<br />
15 Termine | 99 € | Sulzfeld, Kindergarten,<br />
Schillerstraße<br />
R301S209SD Sulzfeld<br />
Albert W<strong>im</strong>mer<br />
Montag 14.01.2013 | 19:00–20:30 Uhr |<br />
15 Termine | 99 € | Sulzfeld, Kindergarten,<br />
Schillerstraße<br />
Kundalini-Yoga® nach Yogi Bhajan<br />
Kundalini-Yoga ® <strong>ist</strong> das Yoga des Bewusstseins.<br />
Es ermöglicht uns, unser physisches<br />
und psychisches Wohlbefinden zu verbessern,<br />
unser Drüsensystem zu balancieren, unser<br />
Nervensystem zu stärken, unsere Lungenkapazität<br />
zu steigern und emotionale Blockaden zu<br />
beseitigen. Es beruhigt den Ge<strong>ist</strong> und gibt uns<br />
die nötige Neutralität, um unseren wechselhaften<br />
Gedanken, Wünschen und Emotionen<br />
gelassener zu begegnen. Dieses Yoga erfordert<br />
keine besonderen körperlichen Fähigkeiten<br />
oder Vorkenntnisse. Körperübungen, Pranayama<br />
(Atemtechniken), Entspannung, Meditation<br />
und Chanten (Singen von Mantren) sind feste<br />
Bestandteile einer Kursstunde.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte,<br />
Decke, Sitzkissen und ggf. Getränk.<br />
Q301S350ON Oberderdingen<br />
Kathrin Th<strong>im</strong>m<br />
Donnerstag 20.09.2012 | 19:30–21:00 Uhr |<br />
10 Termine | 66 € | Oberderdingen, Seniorenzentrum<br />
Haus Edelberg<br />
V O l K S H O C H S C H u l e i m l A N d K R e i S K A R l S R u H e e . V . – P R O g R A m m H e R B S T / W i N T e R 2 0 1 2 / 2 0 1 3
Change language