<strong>Meine</strong> <strong>Freizeit</strong> <strong>ist</strong> K Ü R N B A C H / / O B e R d e R d i N g e N / / S u l z f e l d / / z A i S e N H A u S e N G E S u N DH E I T Sich strecken, recken, mit Leichtigkeit bewegen und innerlich zur ruhe kommen. Den eigenen Körper mit Haut und Haaren spüren. Fühlen, was gut für einen <strong>ist</strong>, und mit neuer Energie das Leben genießen. Bewegung <strong>ist</strong> Lebensgefühl und Lebensqualität, Lifestyle und Gesundheitsprävention. Der vhs-Programmbereich „Gesundheit“ bietet Ihnen ein weit gefächertes Angebot an Fitness- und Wohlfühlkursen. Für Einsteiger und Trainierte, Bewegungstalente und Entspannungssuchende. ob Bauch-Beine-Po-, Figur- und rückentraining, Pilates, Yoga, Qi Gong oder Tai Chi, in den vhs- Gruppen macht Bewegung einfach Spaß. 1 5 3
1 5 4 Ge<strong>ist</strong>ig fit und aktiv Gehirntraining Fallen Ihnen auch manchmal die einfachsten Dinge nicht mehr ein? Tja, wer rastet, der rostet. Das gilt nicht nur für unseren Körper. Auch unser Kopf braucht manchmal frische Luft und Training, damit er nicht an Le<strong>ist</strong>ung verliert und vorzeitig altert. Mit dem Übungsprogramm für „graue Zellen“ - MAT ® - Mentales Aktivierungstraining der Gesellschaft für Gehirntraining - wird Gehirnjogging zum Spaziergang. Mit wenig Zeitaufwand bieten Sie sich selbst neue Reize, stellen sich spannende Aufgaben und geben sich interessante Denkanstöße. Damit Sie das Leben ge<strong>ist</strong>ig hellwach intensiver genießen. Q300S010ZN zaisenhausen Chr<strong>ist</strong>ine Z<strong>im</strong>mermann Kursbeginn nach Eingang von genügend Anmeldungen. Kurstag <strong>ist</strong> Mittwoch. Genaue Termine werden rechtzeitig <strong>im</strong> örtlichen Mitteilungsblatt veröffentlicht. | 6 Termine | 39,60 € | Zaisenhausen, Haus Kögel Entspannung G E S u N DH E I T Entspannung <strong>ist</strong> wie ein Kurzurlaub für Körper, Ge<strong>ist</strong> und Seele. Dieser Kurs beinhaltet verschiedene, anerkannte alltagstaugliche Methoden, die der Entspannung dienen. Jede Kursstunde beinhaltet andere Übungen: von Beckenbodengymnastik, Meridiandehnungen, Kundalini-Yoga ® , Shiatsu-Massage bis zur Klangschalenmassage. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Gymnastikmatte und Decke. Q301S053ON Oberderdingen Marina Wolff Dienstag 02.10.2012 | 18:30–19:30 Uhr | 10 Termine | 44 € | Oberderdingen, Seniorenzentrum Haus Edelberg Yoga Die Jahrtausende alte indische Lehre <strong>ist</strong> so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Ge<strong>ist</strong> und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und <strong>Freizeit</strong>. Und das Beste <strong>ist</strong>, dass man mit Yoga in jedem Alter und ohne Vorkenntnisse beginnen kann. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen. Q301S200KH Kürnbach Waltraud Pluchatsch Mittwoch 12.09.2012 | 08:30–10:00 Uhr | 10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus, Obergeschoss Q301S201KH Kürnbach Waltraud Pluchatsch Donnerstag 13.09.2012 | 20:00–21:30 Uhr | 10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus, Obergeschoss Q301S202KH Kürnbach Margarete Duck Mittwoch 19.09.2012 | 19:30–21:00 Uhr | 10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus, Obergeschoss R301S203KH Kürnbach Waltraud Pluchatsch Mittwoch 16.01.2013 | 08:30–10:00 Uhr | 10 Termine | 66 € | Kürnbach, Weinhaus, Obergeschoss R301S204KH Kürnbach Margarete Duck Mittwoch 16.01.2013 | 19:30–21:00 Uhr | 12 Termine | 79,20 € | Kürnbach, Weinhaus, Obergeschoss Die AOK bietet in Kooperation mit der vhs eine Auswahl von attraktiven Gesundheitskursen aus den Bereichen Yoga, Qi Gong und Tai Chi an. Achten Sie auf das oben ersichtliche Logo! Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) sind diese Kurse für AOK-Versicherte einmal <strong>im</strong> Kalenderjahr kostenfrei. Einfach bei der Anmeldung Ihre gültige Versichertenkarte vorlegen. Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrer vhs oder bei der AOK – Mittlerer Oberrhein, Dr. Petra Lücke, Telefon 0721 3711-197 (www.aok-bw.de/mor). Q301S206SD Sulzfeld Albert W<strong>im</strong>mer Montag 17.09.2012 | 19:00–20:30 Uhr | 12 Termine | 79,20 € | Sulzfeld, Kindergarten Schillerstraße Q301S207SD Sulzfeld Albert W<strong>im</strong>mer Mittwoch 19.09.2012 | 18:30–20:00 Uhr | 12 Termine | 79,20 € | Sulzfeld, Kindergarten Schillerstraße R301S208SD Sulzfeld Albert W<strong>im</strong>mer Mittwoch 09.01.2013 | 18:30–20:00 Uhr | 15 Termine | 99 € | Sulzfeld, Kindergarten, Schillerstraße R301S209SD Sulzfeld Albert W<strong>im</strong>mer Montag 14.01.2013 | 19:00–20:30 Uhr | 15 Termine | 99 € | Sulzfeld, Kindergarten, Schillerstraße Kundalini-Yoga® nach Yogi Bhajan Kundalini-Yoga ® <strong>ist</strong> das Yoga des Bewusstseins. Es ermöglicht uns, unser physisches und psychisches Wohlbefinden zu verbessern, unser Drüsensystem zu balancieren, unser Nervensystem zu stärken, unsere Lungenkapazität zu steigern und emotionale Blockaden zu beseitigen. Es beruhigt den Ge<strong>ist</strong> und gibt uns die nötige Neutralität, um unseren wechselhaften Gedanken, Wünschen und Emotionen gelassener zu begegnen. Dieses Yoga erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. Körperübungen, Pranayama (Atemtechniken), Entspannung, Meditation und Chanten (Singen von Mantren) sind feste Bestandteile einer Kursstunde. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Sitzkissen und ggf. Getränk. Q301S350ON Oberderdingen Kathrin Th<strong>im</strong>m Donnerstag 20.09.2012 | 19:30–21:00 Uhr | 10 Termine | 66 € | Oberderdingen, Seniorenzentrum Haus Edelberg V O l K S H O C H S C H u l e i m l A N d K R e i S K A R l S R u H e e . V . – P R O g R A m m H e R B S T / W i N T e R 2 0 1 2 / 2 0 1 3
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