Outdoorpädagogik in der Arbeit mit Senioren I ... - Naturerlebnis

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„Outdoorpädagogik in der Arbeit mit Senioren“ Theorie Teil Rückkoppelungssysteme geregelt. Im Gegensatz zur hohen Geschwindigkeit bei der durch Nerven vermittelten Information können von der Hormonausschüttung bis zu ihrer Wirkung einige Sekunden (z.B. Adrenalin) bis Stunden vergehen. Hormone befinden sich nur eine begrenzte Zeit im Blut, da sie z. B. durch Enzyme oder Wärme sehr rasch abgebaut werden. Hormone haben auch Einfluss auf die Psyche und körperliche Gesundheit des Menschen. Ein intakter Hormonhaushalt kann Krankheitsbilder und Zustände des Unwohlseins weitgehend beseitigen. Hormone können einen so genannten „Flow“ hervorrufen. Dieser verringert die Aufmerksamkeit und die Informationsaufnahme. Er kann durch ein „Event“ hervorgerufen werden. Übermäßige Hormonausschüttung kann zu Müdigkeit und auch zu Krankheiten führen. 3.4 Muskulatur Im Durchschnitt bewältigt ein erwachsener Österreicher 4km Lauf-Gehleistung. Bei Senioren ist dieser Wert weniger als 4km. Bei „Wanderungen“ ist diesbezüglich auf die Strecke zu achten. Die TN sollten danach oder währenddessen noch Übungen bewältigen können, die auch Kraft kosten. Im Bezug auf die Muskulatur ist auf Ruhephasen zu achten. Das Prinzip „weniger ist mehr“ kommt hier zu tragen. Ähnlich wie beim Skelett wird mit zunehmendem Alter auch die Muskulatur abgebaut. Manche Aktivitäten sind durch die Einschränkung der Muskulatur nicht möglich. Leiter- oder Stufensteigen können auf Grund der Beschaffenheit des Bewegungsapparates nicht mehr möglich sein. Die Muskelkraft nimmt zwar ab, es sollte aber dennoch die Muskulatur bis ins hohe Alter trainiert, beziehungsweise beansprucht werden. Kräftige Muskeln können angeschlagene Gelenke unterstützen. Aber auch der Herzmuskel ist vom Abbau betroffen, und die Leistungsstärke des Herzens nimmt ab. Dadurch werden die für das Alter typischen Beschwerden begünstigt: Erweiterung des Herzens, ungenügende Pumpleistung und - es steigt das Herzinfarkt-Risiko. ©Schlögl , Marchl 2007/2008 Seite 8 von 30
3.5 Sinnesorgane „Outdoorpädagogik in der Arbeit mit Senioren“ Theorie Teil Der Mensch nimmt die Welt mit den Sinnen wahr. Ab etwa 45 Jahren können unsere Augen Dinge, die sich in der Nähe befinden, nicht mehr so scharf sehen wie in der Jugend. Ab 60 Jahren ist die Anpassung der Naheinstellung in vielen Fällen reduziert. Schwerhörigkeit betrifft im Alter viele Menschen bereits ab einem Alter von 50 Jahren. Gelegentlich kann sie sogar schon früher auftreten. Die Anzahl der Sinneszellen auf der Zunge nehmen im Alter ab. Das führt bei vielen alten Menschen dazu, dass ihr Appetit abnimmt, weil durch die Veränderung der Geschmacksempfindung das Essen einfach nicht mehr schmeckt. Auch Medikamente können daran schuld sein, wenn der Appetit nicht mehr angeregt wird. Auch die Sinneszellen in der Nase nehmen mit zunehmendem Alter ab. Das „Riechen“ ist eines der ältesten Sinnesorgane der Säugetiere. Gerüche können Gefühle und Empfindungen hervorrufen. Um die TN nicht zu überfordern, ist es sinnvoll die TN über bevorstehende Aufgaben zu informieren. Eine aussagekräftige Erklärung dessen, wie der Körper beansprucht wird, soll die TN nicht ins Ungewisse laufen lassen. Dadurch entsteht Sicherheit und Vertrauen. 3.6 Gehirn Im Gehirn sind die Sinneszentren und übergeordnete Schaltzentren (Koordinationsund Assoziationszentren) zusammengefasst. Im Gehirn werden willkürliche und unwillkürliche (Reaktion, Reflex) Handlungen gesteuert und es ist für die Ausbildung komplizierter Handlungsabläufe, für die Fähigkeit des Gedächtnisses und für die Ausprägung von Denken, Gefühlen, Bewusstsein und Intelligenz verantwortlich. Bei älteren Menschen nimmt die Merkfähigkeit und das Kurzzeitgedächtnis ab und sie haben vor allem Schwierigkeiten beim Einprägen neuer Informationen. Das ist aber individuell sehr unterschiedlich. Junge Menschen begreifen Einzelheiten schneller, da es in jungen Jahren wichtig ist, Informationen schnell aufzunehmen und zu behalten (erkennen der Eltern, sprechen, gehen, schreiben, lesen....). Im Gegenzug handeln ältere Menschen umsichtiger und haben ein im Gehirn stärker verknüpftes Wissen. Sie können dadurch die fehlende Merkfähigkeit durch Erfahrung kompensieren. Gesichert ist, dass das Gehirn auch noch im hohen Alter neue Gehirnzellen bilden ©Schlögl , Marchl 2007/2008 Seite 9 von 30
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Seite 5 und 6: 2.2 Definition Outdoorpädagogik:
Seite 7: „Outdoorpädagogik in der Arbeit
Seite 17 und 18: 5.3 Erfahrung „Outdoorpädagogik
Seite 19 und 20: 6.0 Trainerkompetenzen „Outdoorp
Seite 21 und 22: 6.2 PädagogInnenrolle „Outdoorp

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