nopal - fairlife

Eine amerikanische Studie beweist eindeutig, dass die Mindestmenge
von 15 Gramm notwendig ist, um einen Effekt zu erzielen.
(siehe Kapitel 5 „Studien und Erfahrungsberichte“ S. 137)
Dies gilt für den Referenz-Nopal aus Tepoztlán/Mexiko sowie
auch für Nopal von anderen, ebenfalls durch Fairlife betreuten,
Plantagen.
Je nach individuellen Verhältnissen, Belastungen und Zielsetzungen
ist zur Gewichtsreduktion, zumindest für die ersten paar
Wochen, eine höhere Dosierung sinnvoll.
Dies gilt insbesondere für Fleischliebhaber der Klasse „vom
Rind und blutig“ und alle Liebhaber von Schweinefl eisch.
Das gleiche gilt für Männer, die eine vorwiegend sitzende Tätigkeit
ausüben und mehr als 90 kg wiegen.
Frauen mit den gleichen Merkmalen, sollten diese Höherdosierung
über mindestens 3-4 Wochen, durchführen.
Die richtige Dosis für den vorgenannten Personenkreis
und für diejenigen, die ein schnelles Ergebnis erzielen wollen,
besteht aus 25-30 Gramm hochwertigstem Nopalpulver, das über
drei Mal am Tag verteilt (ca. 20 min. vor Frühstück, Mittag- und
Abendessen) eingenommen werden sollte.
Ein gut gehäufter Kaffeelöffel entspricht einer Menge von ca.
5 Gramm.
Wenn Sie lieber frische Nopalitos (die Handteller großen Baby-
Triebe) als Gemüse zu sich nehmen wollen, sind hierzu mindestens
500 - 700 Gramm notwendig.
Leider werden die Nopalitos in Europa nur selten angeboten.
Allen Personen außerhalb des vorgenannten Personenkreises
empfehle ich 20 Gramm zum Einstieg, um dann nach einer bis
zwei Wochen auf 15 Gramm zu reduzieren.
Normalgewichtige können zur Prävention zwischen 5 und 10
Gramm pro Tag einnehmen und damit einen langsamen, unbemerkten
Anstieg ihres Körpergewichtes verhindern. Das ist besonders
dann wichtig, wenn man nach erfolgreicher Gewichtsreduktion
das Gewicht halten will.
Kapitel 2
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