nopal - fairlife
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Kapitel 4 126 Früchte-Milch-Shake Zutaten für 2 Personen: 1 Banane 1 Apfel 0,6 l fettarme Milch 2 gehäufte Teelöffel Nopal Alles in den Mixer geben, gut verrühren - fertig ist der Shake. Tip: Nur eine Sorte von Frucht benutzen und mit Zimt oder Kakao verfeinern. Fruchtsaft *********************** Zutaten für 1 Person: 0,1 L frisch gepressten Orangensaft 0,1 L Wasser 1 gehäuften Teelöffel Nopal Zutaten in den Mixer geben und gut verrühren, fertig ist der Fruchtsaft. Tip: Statt Orangen kann man auch andere Früchte verwenden. Der Fruchtsaft kann mit Zitrone oder Stevia verfeinert werden. Brot *********************** Falls Sie ihr Brot selbst backen, können Sie einfach 5-10% des Mehls durch Nopal ersetzen.
Apfelkompott Zutaten für 2 Personen: 4 Äpfel 5-10 g Nopal Stevia Wasser Die Äpfel in etwas Wasser kochen. Nachdem Sie gekocht sind den Nopal und Stevia dazufügen, kurz umrühren, gemäß der Dicke des Kompotts noch etwas Wasser dazufügen und fertig ist der Apfelkompott. Kann heiß oder kalt serviert werden. Tip: Den Apfelkompott noch mit etwas Zimt bestreuen. Anstatt den Äpfeln können Sie auch Birnen benutzen. Nopal kann auch gekauftem Kompott aus dem Glas beigemengt werden. Gemüsepfanne Zutaten: 100 g Champignons 1 grüne oder rote Paprika 1 Tomate 1 Karotte 1 Broccoli 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen Majoran Oregano Rosmarin 8-10 g Nopal Olivenöl, Salz, Pfeffer *********************** Kapitel 4 127
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Früchte-Milch-Shake<br />
Zutaten für 2 Personen:<br />
1 Banane<br />
1 Apfel<br />
0,6 l fettarme Milch<br />
2 gehäufte Teelöffel Nopal<br />
Alles in den Mixer geben, gut verrühren - fertig ist der Shake.<br />
Tip: Nur eine Sorte von Frucht benutzen und mit Zimt oder Kakao<br />
verfeinern.<br />
Fruchtsaft<br />
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Zutaten für 1 Person:<br />
0,1 L frisch gepressten Orangensaft<br />
0,1 L Wasser<br />
1 gehäuften Teelöffel Nopal<br />
Zutaten in den Mixer geben und gut verrühren, fertig ist der<br />
Fruchtsaft.<br />
Tip: Statt Orangen kann man auch andere Früchte verwenden.<br />
Der Fruchtsaft kann mit Zitrone oder Stevia verfeinert werden.<br />
Brot<br />
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Falls Sie ihr Brot selbst backen, können Sie einfach 5-10% des<br />
Mehls durch Nopal ersetzen.
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