Gruppen leiten lernen - und Jugendarbeit in der EKHN
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Stärkung des K<strong>in</strong><strong>der</strong>-Ich<br />
Jetzt konzentriert euch auf eure Zunge <strong>und</strong> versucht, mit <strong>der</strong> Zunge das<br />
Innere des M<strong>und</strong>es zu erfühlen.<br />
Geht jetzt mit <strong>der</strong> Zungenspitze zu etwas Sanftem <strong>in</strong> eurem M<strong>und</strong>.<br />
Jetzt fühlt etwas Hartes <strong>in</strong> eurem M<strong>und</strong>.<br />
Jetzt fühlt alle eure Zähne.<br />
Jetzt fühlt die Zähne eures Oberkiefers.<br />
Und jetzt die Zähne im Unterkiefer.<br />
Was könnt ihr sonst im M<strong>und</strong> fühlen?<br />
Könnt ihr eure Spucke fühlen?<br />
Jetzt öffnet den M<strong>und</strong> leicht <strong>und</strong> fühlt eure Lippen.<br />
Jetzt nehmt die F<strong>in</strong>gerspitzen <strong>und</strong> berührt euren Kopf;<br />
haltet die Augen dabei gut geschlossen.<br />
Jetzt berührt euer Haar.<br />
Berührt auch die Spitzen des Haares.<br />
F<strong>in</strong>det genau heraus, wo das Haar aufhört <strong>und</strong> die Haut beg<strong>in</strong>nt.<br />
Jetzt berührt eure Stirn,<br />
die Augenbrauen,<br />
fühlt ganz vorsichtig die Augenlie<strong>der</strong> <strong>und</strong> die Wimpern,<br />
jetzt fühlt eure Wangen.<br />
Berührt jetzt die Nase,<br />
f<strong>in</strong>det die Nasenspitze.<br />
Bemerkt, wo eure Nasenlöcher s<strong>in</strong>d.<br />
Jetzt öffnet den M<strong>und</strong> <strong>und</strong> haltet eure Hand vor den M<strong>und</strong>, wenn ihr<br />
atmet.<br />
Seht zu, ob ihr den leichten Luftzug beim Ausatmen <strong>und</strong> E<strong>in</strong>atmen<br />
bemerken könnt.<br />
Fühlt jetzt eure Lippen.<br />
Jetzt geht mit den Händen zu den Ohren,<br />
fühlt das Ohrläppchen,<br />
fühlt das Ohr von h<strong>in</strong>ten <strong>und</strong> von <strong>in</strong>nen.<br />
Jetzt berührt das K<strong>in</strong>n,<br />
öffnet <strong>und</strong> schließt den M<strong>und</strong>; legt die Hände auf die Muskeln, die den<br />
Unterkiefer bewegen.<br />
51<br />
Meditation