Gruppen leiten lernen - und Jugendarbeit in der EKHN

Stärkung des Kinder-Ich
Jetzt konzentriert euch auf eure Zunge und versucht, mit der Zunge das
Innere des Mundes zu erfühlen.
Geht jetzt mit der Zungenspitze zu etwas Sanftem in eurem Mund.
Jetzt fühlt etwas Hartes in eurem Mund.
Jetzt fühlt alle eure Zähne.
Jetzt fühlt die Zähne eures Oberkiefers.
Und jetzt die Zähne im Unterkiefer.
Was könnt ihr sonst im Mund fühlen?
Könnt ihr eure Spucke fühlen?
Jetzt öffnet den Mund leicht und fühlt eure Lippen.
Jetzt nehmt die Fingerspitzen und berührt euren Kopf;
haltet die Augen dabei gut geschlossen.
Jetzt berührt euer Haar.
Berührt auch die Spitzen des Haares.
Findet genau heraus, wo das Haar aufhört und die Haut beginnt.
Jetzt berührt eure Stirn,
die Augenbrauen,
fühlt ganz vorsichtig die Augenlieder und die Wimpern,
jetzt fühlt eure Wangen.
Berührt jetzt die Nase,
findet die Nasenspitze.
Bemerkt, wo eure Nasenlöcher sind.
Jetzt öffnet den Mund und haltet eure Hand vor den Mund, wenn ihr
atmet.
Seht zu, ob ihr den leichten Luftzug beim Ausatmen und Einatmen
bemerken könnt.
Fühlt jetzt eure Lippen.
Jetzt geht mit den Händen zu den Ohren,
fühlt das Ohrläppchen,
fühlt das Ohr von hinten und von innen.
Jetzt berührt das Kinn,
öffnet und schließt den Mund; legt die Hände auf die Muskeln, die den
Unterkiefer bewegen.
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Meditation