Familien Vital Park Blaichach-Burgberg und Nordic Aktiv Zentrum ...
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<strong>Familien</strong> <strong>Vital</strong> <strong>Park</strong> <strong>Blaichach</strong>-<strong>Burgberg</strong> <strong>und</strong><br />
<strong>Nordic</strong> <strong>Aktiv</strong> <strong>Zentrum</strong> <strong>Burgberg</strong><br />
Kursangebot im Herbst 2007<br />
Voranmeldung bis zum Vortag 17:00 Uhr,<br />
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen, maximal 8 Teilnehmer pro Kurs<br />
Kurs/Angebot Termin Leistung Preis<br />
e<br />
Sonstiges<br />
Einsteigerkurs wöchentlich 3x2 Std. Kurs: Erlernen der 30.-€ Kursbeginn<br />
„3x2 kompakt“ Mo., Mi. & Gr<strong>und</strong>techniken des NW<br />
jeweils am<br />
Fr., jeweils<br />
20.08., 27.08.,<br />
10-12 Uhr<br />
03.09., 17.09.,<br />
01.10., 15.10.,<br />
29.10.<br />
„<strong>Vital</strong>-Treff“ Donnerstag, geführte <strong>Nordic</strong> Walking Tour für 4.-€ /<br />
18:00 Uhr; Fortgeschrittene, mit Trainings- 3.- €* *Für die<br />
fortlaufend <strong>und</strong> Technik-Tipps; Dauer ca. 90 Walking-Treffs<br />
min.<br />
besteht die<br />
Möglichkeit, für<br />
„<strong>Vital</strong>-Treff“ Dienstag, <strong>Vital</strong> <strong>und</strong> beweglich bleiben mit 4.-€/ 30.-€ eine 10er<br />
Sanft<br />
9:00 Uhr; <strong>Nordic</strong> Walking – regelmäßige 3.-€* Karte zu<br />
fortlaufend geführte Touren mit moderater<br />
Belastung; Dauer: ca. 60 min.<br />
erwerben.<br />
<strong>Nordic</strong> Walking<br />
Schnupperst<strong>und</strong><br />
e<br />
Dienstag,<br />
10:00 – 11:30<br />
Uhr; nur bis<br />
15.10.<br />
In Theorie <strong>und</strong> Praxis erfahren,<br />
dass NW mehr ist, als nur ein<br />
paar Stöcke spazieren zu tragen.<br />
Folgende Inhalte werden<br />
vermittelt:<br />
• Was ist <strong>Nordic</strong> Walking?<br />
• Ges<strong>und</strong>heitliche Vorteile<br />
des <strong>Nordic</strong> Walking<br />
• Einstieg in die<br />
Gr<strong>und</strong>technik<br />
• Informationen über die<br />
richtige <strong>Nordic</strong> Walking<br />
Ausrüstung<br />
9.-€<br />
Ersetzt nicht<br />
einen Basiskurs!
GESUNDHEITSKURSE<br />
Sämtliche Ges<strong>und</strong>heitskurse werden von den Krankenkassen gefördert. Bitte<br />
erk<strong>und</strong>igen Sie sich im <strong>Familien</strong> <strong>Vital</strong> <strong>Park</strong> oder direkt bei den Kursleitern.<br />
Kurs/Angebot Termin Leistung Preise Sonstiges<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
I<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
II<br />
<strong>Nordic</strong> Walking<br />
für Diabetiker<br />
(Typ 2)<br />
<strong>Nordic</strong> Walking<br />
Ges<strong>und</strong>heitskur<br />
s<br />
<strong>Nordic</strong> Walking<br />
mit<br />
Kleinkindern in<br />
der Tragehilfe<br />
Kurstermine<br />
08.10.07 –<br />
17.12.07; 10x,<br />
immer Montag;<br />
10:00 – 11:00 Uhr<br />
08.10.07 –<br />
17.12.07; 10x,<br />
immer Montag;<br />
18:00 – 19:00 Uhr<br />
12.09. – 21.11.;<br />
10x, immer<br />
Dienstag;<br />
15:45 – 17:00 Uhr<br />
04.10. – 13.12.,<br />
bzw. 11.10. –<br />
20.12.; 5x,<br />
immer<br />
Donnerstag,<br />
9:00 – 10:50 Uhr<br />
04.10. –<br />
15.11.07; 6x<br />
immer<br />
Donnerstag, 9:00<br />
– 10:30 Uhr<br />
Ein <strong>Vital</strong>programm für<br />
den Rücken mit<br />
Mobilisations-, Dehn- <strong>und</strong><br />
Kräftigungsübun-gen;<br />
aber auch Entspannung<br />
<strong>und</strong> Regeneration<br />
kommen nicht zu kurz<br />
Einführung in die NW-<br />
Basistechniken;<br />
spezifische med.<br />
Informationen<br />
Basiskurs : Gr<strong>und</strong>lagen <strong>und</strong><br />
Techniken des <strong>Nordic</strong>-<br />
Walking sowie ergänzende<br />
Dehn- <strong>und</strong><br />
Mobilisationsübungen<br />
<strong>Nordic</strong>-Walking mit Kleinkind<br />
in der Tragehilfe bringt viel<br />
Spaß <strong>und</strong> <strong>Vital</strong>ität in die<br />
Familie. Die Teilnehmer<br />
erhalten die Sicherheit für<br />
die passenden Trage-<br />
Techniken <strong>und</strong> die Basis-<br />
Kenntnisse für das richtige<br />
<strong>Nordic</strong>-Walking.<br />
40.- € Wechsel zwischen<br />
Vor- <strong>und</strong> Nachmittagsterminen<br />
ist möglich<br />
40.- €<br />
80.- €<br />
65.- € Kurs findet im 14tägigen<br />
Turnus<br />
statt<br />
70.- €<br />
Kursleiterin:<br />
Gudrun Indlekofer,<br />
Dipl. Sportpädagogin,<br />
NW-<br />
Trainerin (DSV),<br />
Tragetuchleiterin<br />
Wirbelsäulengymnastik: 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11.,<br />
03.12., 10.12., 17.12.2007<br />
NW für Diabetiker: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11.,<br />
14.11., 21.11.2007<br />
NW Ges<strong>und</strong>heitskurs: 04.10., 18.10., 15.11., 29.11., 13.12.
zw. 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 20.12.2007<br />
NORDIC BLADING<br />
Kurs/Angebot Termin Leistung Preise Sonstiges<br />
<strong>Nordic</strong> Blading<br />
Basiskurs<br />
<strong>Nordic</strong> Blading<br />
Kompaktkurs<br />
Kursbeginn jew.<br />
am 22.08., 12.09.,<br />
10.10.; 3 x<br />
Mittwoch, 18:00 –<br />
19:30 Uhr<br />
Samstag,<br />
11.08., 25.08.,<br />
08.09., 22.09.,<br />
08.10.,<br />
jew. 10 -12 & 13-<br />
15 Uhr; weitere<br />
Termine auf<br />
Anfrage<br />
Gr<strong>und</strong>kurs mit den<br />
Inhalten:<br />
Sicherheitstraining,<br />
Brems- <strong>und</strong><br />
Fahrtechnik auf<br />
Rollerblades;<br />
verschiedene<br />
Lauftechniken mit den<br />
Skatingstöcken<br />
25.- €<br />
22.- €<br />
nur bei<br />
trockener<br />
Witterung;<br />
Blades, Stöcke<br />
<strong>und</strong><br />
Schutzausrüstung<br />
!!<br />
erforderlich
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