Kursprogramm Treffpunkt Luise - Luisenhospital
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Walking<br />
Walking, 10-wöchiger Kurs<br />
Walking, die sportlichere Variante des Gehens, ist der ideale<br />
Einstieg in das Ausdauertraining für Untrainierte oder<br />
Menschen, die bisher sportlich nicht aktiv waren, oder auch<br />
für Personen mit Übergewicht. Beim Walking werden ähnlich<br />
gute Trainingseffekte wie beim Joggen erzielt bei gleichzeitig<br />
geringerer Überlastungsgefahr und einer geringeren Belastung<br />
für Knochen und Gelenke. Regelmäßiges Ausdauertraining führt<br />
zu einer ökonomischeren Herz-Kreislauf-Tätigkeit, Gewichtsreduktion<br />
und einem verbesserten Wohlbefinden. Das schnelle<br />
Gehen an der frischen Luft ist eines der einfachsten Mittel, den<br />
Körper fit zu halten! Die Teilnehmer des Kurses lernen, durch<br />
Ermittlung ihres Belastungspulses ihr Training zu kontrollieren,<br />
um in einem individuellen Trainingsbereich arbeiten zu können.<br />
Es werden Technikaspekte des sportlichen Gehens vermittelt<br />
sowie Übungen zur Lockerung und Dehnung der beanspruchten<br />
Muskulatur. Übergeordnetes Ziel des Kurses ist es, Spaß an<br />
einer Ausdauersportart zu gewinnen und die Teilnehmer im<br />
Laufe des Kurses über ein Aufbauprogramm an eine trainingswirksame<br />
Strecke heranzuführen.<br />
Bitte tragen Sie wetterfeste, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe<br />
und bringen ein Getränk mit.<br />
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Kursleiter: Ina Reents<br />
Kursort: Waldstadion, am Tor vor<br />
dem Haupteingang<br />
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Termine/Kursnr.:<br />
04.07. – 05.09.11 Mo. 17:00 – 18:30 Uhr WK1107MO01<br />
Reents 10 Wochen<br />
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65,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
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