Basic Training - TRX
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Progression 1<br />
<strong>TRX</strong>-Kniebeuge<br />
1•<br />
Primärziel:<br />
Stehen Sie mit dem<br />
Gesicht zum <strong>TRX</strong>,<br />
Ellbogen angewinkelt.<br />
• Gehen Sie in den<br />
Hocksitz.<br />
• Ihre Knie sollten<br />
parallel zu Ihren Zehen<br />
sein.<br />
• Gehen Sie wieder in<br />
die Ausgangsposition<br />
zurück.<br />
Verlagern Sie Ihr<br />
Gewicht auf die Fersen.<br />
• Oberschenkel<br />
<strong>TRX</strong>-Kniebeugenserie<br />
Progression 2<br />
<strong>TRX</strong>-Kniebeuge<br />
Mit Sprung<br />
• Springen Sie aus der<br />
Kniebeuge wieder in die<br />
Ausgangsposition zurück.
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