Schnelligkeit spielorientiert fördern
Schnelligkeit spielorientiert fördern
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SCHNELLIGKEIT SPIELORIENTIERT FÖRDERN<br />
DEMONSTRATIONSTRAINING<br />
PRAXIS-<br />
VORSCHLÄGE<br />
Funktion:<br />
• Schnelle Antritte zum Ball mit<br />
präzisen „Technik-Abläufen” im<br />
Anschluss<br />
• Spielübersicht – schnelles und<br />
flexibles Reagieren auf optische<br />
Signale<br />
Mögliche Inhalte:<br />
• Antritte und Torschüsse<br />
• Antritte und Dribbel-Wettläufe<br />
LÄUFE ZUM BALL<br />
UND TORSCHUSS<br />
20 MINUTEN<br />
Ziele und Inhalte<br />
• Vielseitiges Bewegen<br />
• Breit angelegtes motorisches und<br />
koordinatives Fundament für fußballspezifische<br />
Abläufe<br />
• Schnelles Reagieren auf optische<br />
Signale<br />
• Verknüpfung von dynamischen<br />
Antritten zum Ball und präzisen<br />
Technik-Aufgaben<br />
• Motivation und Spaß durch die<br />
Verbindung der Antrittsaufgaben<br />
mit einem Torschuss<br />
DEUTSCHER FUSSBALL-BUND<br />
DFB-INFO-ABEND<br />
SCHWERPUNKTE DER SCHNELLIGKEITSSCHULUNG<br />
Komplex 1 BEWEGUNGSSCHNELLIGKEIT<br />
Komplex 2 AKTIONSSCHNELLIGKEIT<br />
Komplex 3 SPIELSCHNELLIGKEIT<br />
GRUPPEN A/B GRUPPEN C/D<br />
A B A B<br />
Reaktionsläufe und Torschuss<br />
Aufgabe: A tickt bei seinem Lauf zum Ball/Torschuss 2 Markierungen an –<br />
B macht diese Aktionen blitzschnell nach und schießt ebenfalls auf das Tor!<br />
A B<br />
gelb/<br />
violett<br />
A B<br />
gelb/<br />
violett<br />
Farben-Hütchenläufe und Torschuss<br />
Vor dem Torschuss müssen die Spieler nun beim Lauf zum Ball exakt die<br />
vom Trainer aufgerufenen Hütchen anticken!<br />
AUFGABE 1<br />
AUFGABE 2<br />
DFB-INFO-ABEND<br />
ORGANISATION DIESES PRAXISTEILS<br />
ABLAUF/VARIATIONEN<br />
Grundablauf der <strong>Schnelligkeit</strong>saufgabe<br />
• Beide Gruppen (je 6 Spieler) postieren sich<br />
nebeneinander hinter der Grundlinie<br />
gegenüber dem Tor mit Torhüter.<br />
• 7 Meter vor jeder Gruppe mit Markierungshauben<br />
ein kleines Viereck (2 Meter Seitenlänge)<br />
auslegen.<br />
• Auf der Mittellinie pro Gruppe ein Ball.<br />
• Jeweils die Gruppenersten bestreiten einen<br />
Wettlauf mit Torschuss: A tippt bei seinem<br />
Lauf zum Ball und anschließendem Torschuss<br />
2 Markierungshauben kurz mit der<br />
Hand an. B muss exakt diese Bewegungen<br />
nachmachen!<br />
• Wer schießt als Erster ein Tor?<br />
Grundablauf der <strong>Schnelligkeit</strong>saufgabe<br />
• Gleiche Organisation mit beim Praxisteil<br />
zuvor, nun aber die Vierecke (weiter 2 Meter<br />
Seitenlänge) jeweils mit verschiedenfarbigen<br />
Markierungshauben bilden!<br />
• Der Trainer ruft nun eine Farbe der Viereck-<br />
Markierungen auf (= Startsignal).<br />
• Beide Spieler tippen schnellstmöglich die<br />
betreffenden Markierungen an, starten<br />
weiter zum Ball und schließen ab.<br />
• Wer schießt als Erster ein Tor?<br />
Variationen/Erweiterungen<br />
• Der Trainer ruft 2 Farben auf!<br />
• Diagonaler Lauf in das andere Viereck.<br />
SCHNELLIGKEIT SPIELORIENTIERT FÖRDERN<br />
DEUTSCHER FUSSBALL-BUND<br />
DEMONSTRATIONSTRAINING<br />
Organisatorischer Aufbau für<br />
diesen Praxisteil<br />
• Für je 12 Spieler ein Spiel- und<br />
Übungsfeld aufbauen!<br />
• Die Spieler jeweils in 2 Gruppen zu<br />
je 6 Spielern einteilen<br />
• Spiel-/Übungsfelder: 2 markierte<br />
Räume von etwa 25 x 15 Metern –<br />
die Felder jeweils durch eine<br />
Mittellinie teilen<br />
• Pro Feld auf einer Grundlinie ein<br />
Tor mit Torhüter aufstellen<br />
• Die <strong>Schnelligkeit</strong>saufgaben laufen<br />
nun im ganzen Feld vor dem Tor<br />
mit Torhüter ab!<br />
HINWEISE FÜR DAS TRAINING<br />
In die explosiven Läufe zum Ball<br />
kurze Bewegungsaktionen einbauen!<br />
Nach dem Tempolauf muss ein<br />
präziser Torschuss folgen!<br />
• Viele „reine” Sprintund<br />
Antrittsübungen<br />
lassen sich durch zusätzlicheReaktionsaufgaben<br />
sowie<br />
Anschlussaktionen<br />
motivierender und vor<br />
allem <strong>spielorientiert</strong>er<br />
gestalten!<br />
• Zwar ist der <strong>Schnelligkeit</strong>saspekt<br />
vorrangig –<br />
dennoch muss die Aufgabe<br />
technisch zu<br />
meis tern sein!<br />
• Auf spieltypische Laufdistanzen<br />
achten!<br />
• Die Spieler müssen<br />
alle Laufaktionen mit<br />
vielseitigen Zusatzanforderungen<br />
koppeln<br />
(z.B. Reagieren auf<br />
optische Signale und<br />
Bewegungen des<br />
Gegners) – ganz so wie<br />
im Spiel!<br />
• Ganz wie im Spiel<br />
schließt sich auch dem<br />
Sprint zum Ball eine<br />
präzise Anschlussaktion<br />
(hier der Torschuss)<br />
an!<br />
• Auf Pausen achten!<br />
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