Schwimmenlernen für Kinder und Erwachsene - DLRG

DAS BUCH
HWIMMEN LERNEN
Das Wasser bietet viele attraktive Freizeitmöglichkeiten, die jedoch nur dann
genutzt werden können, wenn das Schwimmen sicher beherrscht wird. Gerade
Erwachsenen die Angst vor dem Wasser zu nehmen und sie zum Schwimmen zu
motivieren, ist Anliegen dieses Buches.
Daher wird in diesem Buch das Schwimmenlernen methodisch nach Kindern
und Erwachsenen differenziert und für den Erwachsenenunterricht wird ein
eigener Ansatz gewählt. Die Besonderheiten werden kurz und präzise herausgearbeitet
und in klare Handlungsanweisungen umgesetzt.
Das Buch bietet allen Schwimmlehrern eine Fülle von Anregungen in komprimierter
und übersichtlicher Form. Ein Wassergewöhnungstest ermöglicht es, die
individuelle Ausgangslage festzustellen und entsprechend den Einstieg in den
Anfängerunterricht und in eine Gruppe zu differenzieren.
Dem Autor ist es gelungen, für den Schwimmlehrer – gleichgültig ob in einer Institution,
ob als Freund oder Familienangehöriger – eine sinnvolle Anleitung zu konzipieren
und den reichen Schatz seiner praktischen und theoretischen Erfahrungen
in den Text einfließen zu lassen.
DER AUTOR
Prof. Kurt Wilke, Jahrgang 1936, studierte Germanistik, Sport und Psychologie.
Er war Institutsleiter, Dekan und Prorektor der Deutschen Sporthochschule Köln.
Von 1995-1998 war er Präsident der DLRG. Er arbeitete als Lehrer in Schule,
Verein und Verband, als Trainer und Referent national und international.
e 16,95 [D]
ISBN 978-3-89899-265-7

Schwimmenlernen für Kinder und Erwachsene

Anmerkung:
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird durchgängig die männliche Bezeichnung
für Schüler, Sportler, Ausbilder usw. benutzt, die stets die weibliche einbezieht.

Bewegungsraum Wasser
Schwimmenlernen
für Kinder und Erwachsene
Kurt Wilke
Meyer & Meyer Verlag

Herausgeber der Edition „Bewegungsraum Wasser“: Kurt Wilke
Das Buch ist Heidrun Liedtke gewidmet, die als Koautorin zugesagt
hatte und leider viel zu früh verstarb.
Mein Dank gilt Klaus Burger (Schwimmschule Burger) für die
fachliche Anregung und der Stadt Duisburg für die Genehmigung von
Fotoaufnahmen im Hallenbad Wanheim.
Schwimmenlernen für Kinder und Erwachsene
Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek
Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen
Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.ddb.de
abrufbar.
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das Recht der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form –
durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren – ohne schriftliche Genehmigung des
Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert,
vervielfältigt oder verbreitet werden.
© 2007 by Meyer & Meyer Verlag, Aachen
Adelaide, Auckland, Budapest, Graz, Indianapolis, Johannesburg, New York,
Olten (CH), Oxford, Singapore, Toronto
Member of the World
Sport Publishers’ Association (WSPA)
Druck: B.O.S.S Druck und Medien GmbH, Goch
ISBN: 978-3-89899-265-7
E-Mail: verlag@m-m-sports.com
www.dersportverlag.de

Inhalt
Vorwort . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
1 Verhältnis von Mensch und Wasser . . . . . . . . . . .8
1.1 Lebensnotwendiges Wasser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
1.2 Angst und Furcht vor dem Wasser . . . . . . . . . . . . . . . .11
2 Weg und Einstieg ins Schwimmenlernen . . . . .18
3 Wassergewöhnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
3.1 Zweck und Vorgehensweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
3.2 Spiel- und Übungsformen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
3.3 Überprüfen des Lernerfolgs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
4 Verhältnis von Wasser und Mensch . . . . . . . . . .32
4.1 Die Wasserdichte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
4.1.1 Druck des Wassers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
4.1.2 Widerstand des Wassers . . . . . . . . . . . . . . . . .35
4.1.3 Auftrieb des Körpers im Wasser . . . . . . . . . . . .36
5 Wasserbewältigung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
5.1 Zweck und Verhaltensweisen . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
5.2 Spiel- und Übungsformen zum Luftanhalten und Atmen . .40
5.3 Spiel- und Übungsformen zum Tauchen . . . . . . . . . . .42
5.4 Spiel- und Übungsformen zum Schweben . . . . . . . . . .49
5.5 Spiel- und Übungsformen zum Gleiten . . . . . . . . . . . .53
5.6 Überprüfen des Lernerfolgs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
6 Schwimmen im Flachwasser . . . . . . . . . . . . . . . .58
6.1 Wahl der Anfangsschwimmart . . . . . . . . . . . . . . . . . .60
6.2 Wechselschlag in Bauch- und Rückenlage . . . . . . . . . .62
6.3 Kraularm- und Gesamtbewegung ohne Atmung . . . . . .65
6.4 Brustschwimmen als Alltagstechnik . . . . . . . . . . . . . .67
6.4.1 Beinbewegung des Brustschwimmens . . . . . . . .68
6.4.2 Arm- und Gesamtbewegung des Brustschwimmens .71
6.4.3 Atmung und Gesamtbewegung des
Brustschwimmens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75
Inhalt
5

6
Schwimmenlernen
7 Vom Flachwasser- zum Tiefwasserschwimmen .78
7.1 Gewöhnung ans Tiefwasser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78
7.2 Schwimmen über Eck und durch die Mitte . . . . . . . . . .80
7.3 Kopfsprünge ins Tiefwasser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80
7.4 Überprüfen des Lernerfolgs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
7.5 Spiel- und Wettkampfformen im Anfängerschwimmen . .85
8 Organisation und Sicherheit des
Anfängerschwimmens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88
8.1 Ausbildungspersonal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88
8.2 Schwimmbecken und Geräte für das Anfängerschwimmen .90
8.3 Größe der Anfängergruppen und Ausbildungsdauer . . .94
8.4 Sicherheitsvorkehrungen des Ausbilders . . . . . . . . . . .95
8.5 Wichtige methodische Hinweise zum Anfängerschwimmen .96
8.5.1 Standort des Ausbilders . . . . . . . . . . . . . . . . . .97
8.5.2 Die Rolle von Helfern und Eltern . . . . . . . . . . . .98
8.5.3 Probieren lassen, anleiten und erklären . . . . . . .99
8.5.4 Aufbau einer Ausbildungsstunde . . . . . . . . . . .100
8.5.5 Aufbau eines Anfängerschwimmkurses . . . . . . .103
8.6 Einfluss der Wassertemperatur . . . . . . . . . . . . . . . . .104
9 Schwimmenlernen für Erwachsene . . . . . . . . .108
9.1 Der erwachsene Nichtschwimmer . . . . . . . . . . . . . . .108
9.2 Wahl der Erstschwimmart für Erwachsene . . . . . . . . . .111
9.3 Lehrgang für erwachsene Schwimmanfänger . . . . . . . .111
10 Schwimmenlernen unter
Tiefwasserbedingungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120
10.1 Abgrenzung und Materialausstattung . . . . . . . . . . . .122
10.2 Erstschwimmart und Lehrgang fürs Tiefwasser . . . . . .124
11 Schwimmen für Fortgeschrittene . . . . . . . . . . .132
11.1 Streckenverlängerung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
11.2 Schwimmprüfungen und -abzeichen . . . . . . . . . . . . .135
11.3 Techniken zur Selbstrettung . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139
Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .143
Bildnachweis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144