Welltain winter brosch deutsch it lech NEU - Lech-Zürs
Welltain winter brosch deutsch it lech NEU - Lech-Zürs
Welltain winter brosch deutsch it lech NEU - Lech-Zürs
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<strong>deutsch</strong><br />
urlaub<br />
ze<strong>it</strong> für v<strong>it</strong>al<strong>it</strong>ät<br />
ze<strong>it</strong> für welltain<br />
welltain ® – die f<strong>it</strong>ness-formel der berge
welltain: die f<strong>it</strong>ness-formel<br />
der berge<br />
<strong>Welltain</strong> (wellbeing in the mountain) ist eine neue Formel,<br />
Bewegung und Entspannung in der Natur zu erleben und dam<strong>it</strong><br />
Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Begle<strong>it</strong>et<br />
von geschulten <strong>Welltain</strong>-Coaches, die Sie unterstützen und<br />
überdies aufzeigen, wie Sie bestimmte <strong>Welltain</strong>-Erfahrungen<br />
später in Ihren Alltag einbauen können.<br />
Dass die Idee zu <strong>Welltain</strong> in <strong>Lech</strong> am Arlberg ihren Ursprung<br />
hat, ist kein Zufall. Denn die m<strong>it</strong>tlere Höhenlage (1500–2500 m)<br />
spielt dabei eine wesentliche Rolle: M<strong>it</strong> dem Forschungsprojekt<br />
AMAS 2000 (Austrian Moderate Alt<strong>it</strong>ude Study) gelang erstmals<br />
der wissenschaftliche Beweis, dass ein richtig durchgeführter,<br />
individuell abgestimmter Aktivurlaub in den Bergen einen<br />
erheblichen Erholungseffekt in sich birgt.<br />
Das klingt jetzt alles sehr wissenschaftlich, aber eigentlich<br />
möchten wir nur eines: Ihnen einen Urlaub bieten, der mehr<br />
Bewegung, mehr Entspannung, mehr Freude, Erlebnisse und<br />
Erfahrungen bietet. Und der noch lange, lange Ze<strong>it</strong> später für<br />
ein besseres Wohlbefinden sorgt.<br />
Darum ist <strong>Welltain</strong> das Beste, was Sie aus einem kurzen<br />
Winterurlaub machen können. Erleben Sie selbst, wie viel<br />
Freude <strong>Welltain</strong> macht und wie gut Sie sich schon nach ein paar<br />
Tagen fühlen. Dann wird es Sie auch nicht mehr erstaunen, dass<br />
die Mehrzahl unserer <strong>Welltain</strong>-Gäste wieder kommt. Uebrigens<br />
auch im Sommer.<br />
Wann dürfen wir Sie ein erstes Mal bei uns begrüßen?
welltain heißt erkennen<br />
Der erste Schr<strong>it</strong>t hin zu einer besseren Gesundhe<strong>it</strong> und nachhaltigem<br />
Wohlgefühl, ist die Erkenntnis, dass man etwas für Körper<br />
und Psyche tun sollte. Nur was? Und wie oft? Und wie intensiv?<br />
Wer von einem Tag auf den anderen einfach lostrainiert, ohne<br />
seine körperliche Verfassung genau zu kennen, gefährdet seine<br />
Gesundhe<strong>it</strong> mehr als dass er sie fördert.<br />
Deshalb beginnt ein <strong>Welltain</strong>-Programm am besten m<strong>it</strong> dem<br />
Erfassen Ihres V<strong>it</strong>al<strong>it</strong>ätsstatus durch einen unserer Coaches:<br />
Dank einer Reihe von Tests weiss er hinterher, wo Ihre Schwächen<br />
und Stärken liegen und kann m<strong>it</strong> Ihnen zusammen ein Programm<br />
zusammenstellen, das Ihren Wünschen genau so entspricht<br />
wie Ihrer Leistungsfähigke<strong>it</strong>.<br />
v<strong>it</strong>alstatus<br />
V<strong>it</strong>al<strong>it</strong>ätsanamnese<br />
Muskel-, Wasser- und Fettanalyse des Körpers<br />
Balance des vegetativen Systems<br />
F<strong>it</strong>ness Check
welltain heißt bewegung<br />
und entspannung<br />
Bewegung ist der Schlüssel zu einer besseren Gesundhe<strong>it</strong>. M<strong>it</strong><br />
<strong>Welltain</strong> wird das wertvolle Bewegungstraining in jeder Hinsicht<br />
optimiert. Dafür sorgt ein individuell auf Sie abgestimmtes Pro -<br />
gramm in der Höhenlage am Arlberg.<br />
Hier auf über 1500 m.ü.M. führt die Luft etwas weniger Sauer -<br />
stoff, was im Körper zu Veränderungen in zwei Phasen führt:<br />
In der der ersten Phase verbraucht Ihr Körper mehr Energie.<br />
Sie atmen mehr und haben einen höheren Puls. Ihr Energieverbrauch<br />
steigt deshalb, und Ihre Leistungsfähigke<strong>it</strong> ist darum<br />
leicht eingeschränkt.<br />
In der zwe<strong>it</strong>en Phase beruhigt sich das angekurbelte Herz-Kreislaufsystem,<br />
die Atemtätigke<strong>it</strong> und der Stoffwechsel – ihr Körper<br />
arbe<strong>it</strong>et auf einmal ökonomischer und leistungsfähiger.<br />
Ob Sie dabei nun lieber langlaufen, Schneewanderungen ma -<br />
chen oder Schwimmen gehen – Ihr Coach wird darauf achten,<br />
dass Ihre Aktiv<strong>it</strong>äten ein ausgewogenes Programm von Ausdauer-,<br />
Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Ausgleichsbewegung<br />
umfassen.
Ein aktiver Tag auf 1500 m. ü. M. fördert nicht nur die Ausdauer<br />
und Leistung. Es ist gleichze<strong>it</strong>ig auch die beste Entspannungsübung<br />
für eine von Beruf und Alltag strapazierte Psyche. Darum<br />
ist der Effekt von <strong>Welltain</strong> m<strong>it</strong> Resultaten herkömmlicher F<strong>it</strong>ness-<br />
Angebote auch nicht vergleichbar. Umso mehr, als zu <strong>Welltain</strong><br />
natürlich die rein passive Entspannung auch dazugehört:<br />
Zum Beispiel nach der Wanderung durch verschne<strong>it</strong>e Landschaften<br />
ein beruhigendes Entspannungstraining machen,<br />
Sinne sensibilisieren, den Körper bewußt wahrnehmen, angele<strong>it</strong>et<br />
von Ihrem Coach. Oder auch entspannt in der Sauna oder im<br />
Dampfbad die Seele baumeln lassen, eine Massage genießen<br />
und sich schon freuen auf das Essen in einem der vielen guten<br />
Gourmetrestaurants in <strong>Lech</strong>.<br />
bewegung und entspannung<br />
Ausdauerbewegung<br />
Gleichgewichtsbewegung<br />
Kräftigungsbewegung<br />
Ausgleichsbewegung<br />
Mobile Med<strong>it</strong>ation<br />
Autogenes Training<br />
Atementspannung
welltain heißt coaching<br />
Gerald Heinz Maria<br />
Coaching heißt nicht, dass Sie nach der Pfeife eines Antreibers<br />
tanzen müssen, der Sie m<strong>it</strong> allen M<strong>it</strong>teln f<strong>it</strong> trimmen will.<br />
Das Gegenteil ist der Fall:<br />
Unsere Coaches gehen auf Ihre persönlichen Wünsche ein und<br />
stellen Ihnen ein individuelles Programm zusammen, welches<br />
auf Ihre Leistungsfähigke<strong>it</strong> abgestimmt ist und das nebst f<strong>it</strong> vor<br />
allem eines macht: Spaß.<br />
Weil Bewegung und Entspannung in der Natur die wohl sanfteste<br />
Art ist, Körper und Geist in Form zu bringen. Das wissen unsere<br />
Coaches, die alle ein Univers<strong>it</strong>ätsstudium in Sportwissenschaften/<br />
Gesundhe<strong>it</strong>ssport absolviert haben, natürlich genau. Entsprechend<br />
abwechslungsreich und vielse<strong>it</strong>ig ist ihr Angebot und ihre Unterstützung,<br />
die Sie nach Lust und Laune nutzen können.<br />
Ihr ganz persönlicher Coach betreut Sie bei Langlauf, Wandern,<br />
Stretching, Krafttraining, Gymnastik oder Entspannungsübungen<br />
– wo Sie wollen und wann Sie wollen, ist er für Sie da. Und<br />
seine Bewegungs-, Ernährungs- und Trainings-tipps sind auch<br />
nach dem Urlaub noch langfristig umsetzbar.<br />
Genauso nachhaltig prof<strong>it</strong>ieren Sie von den mentalen Bereicherungen<br />
des Personal Coaching, wie zum Beispiel Motivation,<br />
Umsetzung Ihrer Stärken, Konfliktmanagement und mentale<br />
Ausgeglichenhe<strong>it</strong>.
Markus Katharina<br />
coaching<br />
Typenanalyse und individuelles V<strong>it</strong>al<strong>it</strong>ätskonzept<br />
Potentialanalyse für Veränderung und Eigenverantwortung<br />
V<strong>it</strong>al<strong>it</strong>ätsberatung<br />
Stressmanagement<br />
Life-balance pro v<strong>it</strong>al<strong>it</strong>y<br />
Urlaub als Strategie zur besseren Leistungsfähigke<strong>it</strong> –<br />
Gesundhe<strong>it</strong>smanagement durch / m<strong>it</strong> / im Urlaub
welltain heißt<br />
messbar mehr erfolg<br />
Wie gut Sie sich nach einem <strong>Welltain</strong>-Aufenthalt fühlen, ist der<br />
schönste Beweis für die tiefe Wirkung des Angebotes.<br />
Ein <strong>Welltain</strong>-Urlaub in <strong>Lech</strong>-<strong>Zürs</strong> hat – nachgewiesen – folgende<br />
Effekte:<br />
Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems durch Ökonomisierung<br />
Aktivierung des Stoffwechsels<br />
Verbesserung der Qual<strong>it</strong>ät der roten Blutkörperchen und der<br />
Sauerstoffversorgung des Gewebes<br />
Verminderung von schädlichen freien Radikalen<br />
Steigerung des subjektiven Wohlbefindens<br />
Nur eben: Ein paar <strong>Welltain</strong>-Tage sagen mehr als tausend wissenschaftliche<br />
Abhandlungen darüber. Denn schließlich ist<br />
Wohlbefinden etwas, was man fühlt und erlebt.<br />
Wir versprechen Ihnen: Nach einem <strong>Welltain</strong>-Aufenthalt in <strong>Lech</strong><br />
werden Sie den Wert eines Urlaubs m<strong>it</strong> anderen Augen sehen.
welltain heißt qual<strong>it</strong>ät<br />
Univ. Prof. Dr.<br />
Egon Humpeler<br />
Die letzten Jahre haben gezeigt, dass <strong>Welltain</strong> kein leeres<br />
Marketing Versprechen ist, sondern die Qual<strong>it</strong>ätsansprüche der<br />
Gäste zu 100% zu erfüllen vermag.<br />
Denn Qualtät ist hier nicht nur eine Floskel. Dem <strong>Welltain</strong><br />
Urlaub kommen neben fundiertem Wissen auch jahrelange<br />
Erfahrung in der Umsetzung zugute. Für die hohen Qual<strong>it</strong>ätsstandards<br />
gesundhe<strong>it</strong>sfördernder Urlaubsangebote wurden vom<br />
Inst<strong>it</strong>ut Humpeler & Schobersberger die F. A.C.D.-Kr<strong>it</strong>erien<br />
definiert. Diese Kr<strong>it</strong>erien sind die Grundlage von <strong>Welltain</strong>.<br />
F. für Fakten durch Forschung<br />
Der Gesundhe<strong>it</strong>seffekt eines Urlaubsangebots wird durch wissen -<br />
schaftliche Forschung nachgewiesen.<br />
A. für Aktualisierung<br />
Die Halbwertze<strong>it</strong> des medizinischen Wissens beträgt nur einige<br />
Jahre, daher muss jedes Produkt permanent wissenschaftlich<br />
begle<strong>it</strong>et und aktualisiert werden.<br />
C. für Coorperation m<strong>it</strong> hochqualifizerten Coaches und Destinationen<br />
Die Gäste werden kompetent betreut. Ein Schwerpunkt ist daher<br />
die Ausbildung qualifizierter Betreuer. Die Qual<strong>it</strong>ät der „Hardware“<br />
ist Grundkr<strong>it</strong>erium.<br />
D. für Datenbank und Dokumentation<br />
Die Ergebnisse der Vor- und Nachuntersuchungen m<strong>it</strong> den nachgewiesenen<br />
Gesundhe<strong>it</strong>seffekten werden in einer Datenbank<br />
anonym gesammelt und stehen für we<strong>it</strong>ere Forschungen und<br />
Produktentwicklungen zur Verfügung.<br />
We<strong>it</strong>ere Informationen finden Sie auf der Webs<strong>it</strong>e des Inst<strong>it</strong>uts<br />
Humpeler & Schobersberger, www.ihs-research.at
welltain heißt f<strong>it</strong>ness<br />
und wohlbefinden nach mass<br />
1, 2 oder 3 Tage? Allein, zu zwe<strong>it</strong> oder m<strong>it</strong> ein paar Freunden?<br />
Privat oder in einer Gruppe?<br />
Ein <strong>Welltain</strong>-Aufenthalt lässt sich individuell gestalten.<br />
Wir stehen Ihnen für Fragen immer gerne zu Verfügung.<br />
Frau Tamara Malli, Telefon 0043 / 5583 / 2161-243<br />
tamara.malli@<strong>lech</strong>-zuers.at, www.<strong>lech</strong>-zuers.at<br />
½ Tag (2 Stunden) € 300.00 / Person<br />
14:00 Kurzanamnese anschliessend Muskel-, Wasserund<br />
Fettanalyse des Körpers.<br />
14:30 – 16:00 Bewegungseinhe<strong>it</strong> (z. B. Nordic Walking) m<strong>it</strong><br />
Ansätzen von Coaching im Hinblick auf die „Ich-<br />
Kom petenz“ meines V<strong>it</strong>al<strong>it</strong>ätszustandes.<br />
1 Tag (4 Stunden) € 400.00 / Person<br />
10:00 Kurzanamnese anschl. Muskel-, Wasser- und Fettanalyse<br />
des Körpers und der Balance des vegetativen<br />
Systems.<br />
11:00 – 12:30 Bewegungseinhe<strong>it</strong> (z. B. Nordic Walking) m<strong>it</strong><br />
Ansätzen von Coaching im Hinblick auf die „Ich-<br />
Kompetenz“ meines V<strong>it</strong>al<strong>it</strong>ätszustandes.<br />
14:00 – 15:30 Entspannungseinhe<strong>it</strong> und Abschlussbesprechung<br />
m<strong>it</strong> Erarbe<strong>it</strong>ung von Zielen und ersten Maßnahmen<br />
für die Umsetzung eines V<strong>it</strong>alfahrplanes.
2 oder mehr Tage (à 4 Stunden) € 350.00 / Tag/ Person<br />
1. Tag:<br />
10:00 – 12:00 Erhebung des V<strong>it</strong>alstatus (V<strong>it</strong>alanamnese, Muskel-,<br />
Wasser- und Fettanalyse des Körpers und der<br />
Balance des vegetativen Systems, f<strong>it</strong>ness check),<br />
Potentialanalyse zur Veränderung und Steuerung<br />
der „Ich-Kompetenz“.<br />
13:30 – 15:30 Bewegungseinhe<strong>it</strong> (z.B. Nordic Walking).<br />
2. Tag:<br />
10:00 – 12:00 Bewegungseinhe<strong>it</strong> (z.B. Walking) inkl. Coaching:<br />
Ze<strong>it</strong>management für Bewegung und Entspannung<br />
im Alltag.<br />
13:30 – 15:30 Entspannungseinhe<strong>it</strong> anschl. Coaching: gemeinsames<br />
Erarbe<strong>it</strong>en eines lösungsorientierten<br />
Konzepts für die Umsetzung im Alltag.<br />
3. Tag:<br />
10:00 – 12:00 Bewegungseinhe<strong>it</strong> (z. B. Langlauf) inkl. Coaching:<br />
Visualisierung des Veränderungspotentials, der<br />
Freude an gesundhe<strong>it</strong>sorientierter Bewegung<br />
und Entspannung.<br />
13:30 – 15:30 Entspannungseinhe<strong>it</strong> anschl. Coaching: Auftaktbesprechung<br />
für die Ze<strong>it</strong> nach dem „jetzt“.<br />
Ze<strong>it</strong>angaben und Inhalte der Angebote sind Beispiele.<br />
Individuelle Gestaltung garantiert!<br />
preise (inkl. MwSt.) Änderungen vorbehalten.<br />
2 oder mehr Tage à 4 Stunden € 350.– / Tag / Person<br />
Paare € 250.– / Tag / Person<br />
2 oder mehr Tage à 2 Stunden € 250.– / Tag / Person<br />
Paare € 175.– / Tag / Person<br />
1 Tag à 4 Stunden € 400.– / Person<br />
Paare € 275.– / Person<br />
1 Tag à 2 Stunden € 300.– / Person<br />
Paare € 200.– / Person<br />
Sonderpackages auf Anfrage!
welltain heißt sich wohl<br />
und willkommen fühlen<br />
Entspannt und wohl fühlt man sich in <strong>Lech</strong> und <strong>Zürs</strong> auch dank<br />
der herzlichen Gastfreundschaft.<br />
In unseren <strong>Welltain</strong> Betrieben genießen Sie überall Vorteile und<br />
eine spezielle Betreuung. Wählen Sie aus den folgenden Hotels<br />
aus oder informieren Sie sich bei <strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> Tourismus.<br />
Unsere <strong>Welltain</strong> Beraterin Tamara Malli,<br />
steht Ihnen für Fragen<br />
immer gerne zur Verfügung.<br />
tamara.malli@<strong>lech</strong>-zuers.at<br />
Telefon 0043 / 5583 / 2161-243<br />
www.welltain.at
Hotel Gasthof Post *****<br />
Fam. Moosbrugger<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2206-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2206-23<br />
info@post<strong>lech</strong>.com<br />
www.post<strong>lech</strong>.com<br />
Romantik Hotel Krone **** S<br />
Fam. Paul Pfefferkorn<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2551<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2551-81<br />
email@romantikhotelkrone-<strong>lech</strong>.at<br />
www.romantikhotelkrone-<strong>lech</strong>.at<br />
Hotel Aurora ****<br />
Familie Muxel<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2354-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2354-30<br />
hotel@aurora-<strong>lech</strong>.com<br />
www.aurora-<strong>lech</strong>.com<br />
de Luxe Sport- & Gourmethotel<br />
Goldener Berg ****<br />
Fam. Pfefferkorn<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2205-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2505-13<br />
info@goldenerberg.at<br />
www.goldenerberg.at
Hotel Gotthard ****<br />
Fam. Clemens Walch<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3560-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3560-52<br />
hotel@gotthard.at<br />
www.gotthard.at<br />
Gasthof & Hotel Rote Wand ****<br />
Josef Walch jun.<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3435-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3435-40<br />
gasthof@rotewand.com<br />
www.rotewand.com<br />
Hotel Pension Roggal ****<br />
Fam. Markus u. Karoline Walch<br />
Tel: 0043 / 5583 / 22740<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2680-4<br />
roggal@<strong>lech</strong>.at<br />
www.roggal.com<br />
Pension Bergmähder ***<br />
Doris u. Fr<strong>it</strong>z Wibmer<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3007<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3007-6<br />
office@bergmaehder.at<br />
www.bergmaehder.at
Thurnhers Alpenhof *****<br />
Fam. Thurnher-Zarges<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2191<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3330<br />
mail@thurnhers-alpenhof.com<br />
www.thurnhers-alpenhof.com<br />
Kristiania <strong>Lech</strong> **** S<br />
Othmar Schneider<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2561-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3550<br />
reservierung@kristiania.at<br />
www.kristiania.at
welltain im sommer<br />
<strong>Welltain</strong> in <strong>Lech</strong> können Sie auch im Sommer buchen. Und wählen<br />
auch dann nach Lust und Laune, was Sie gerne auf dem<br />
Programm hätten.<br />
Ob Wandern, Biken, Tennis oder Schwimmen: alles kann, nichts<br />
muss. Und dabei prof<strong>it</strong>ieren Sie im Sommer von der Active<br />
Inclusive Card, m<strong>it</strong> der Sie in der ganzen Region viele Services<br />
und Dienstleistungen zum Nulltarif erhalten. Zum Beispiel:<br />
alle geöffneten Seilbahnen und Sessellifte<br />
der Orts- und Wanderbus, der das gesamte Gebiet vom<br />
Spuller- und Formarinsee bis zum Hochtannbergpass<br />
erschließt (Mautgebühren nicht inkl.)<br />
ausgewählte geführte Wanderungen<br />
Bücherei, Heimatmuseum, Diavorträge, Platzkonzerte<br />
Kinderbetreuung im Kids Active Club
Impressum:<br />
Für den Inhalt: Mag. Markus Flatz – Sportwissenschafter und<br />
<strong>Welltain</strong> Head Coach,<br />
<strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> Tourismus GmbH<br />
Konzept: Rüegg Werbung, Zürich<br />
Fotos: Hans Wiesenhofer, <strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> Tourismus<br />
Druck: Hecht Druck Hard<br />
Glossar:<br />
AMAS: Austrian Moderate Alt<strong>it</strong>ude Study, Österreichische<br />
Höhenstudie (AMAS I 1998-2000, AMAS II 2006)<br />
WELLTAIN: Der einzige Urlaub, dessen pos<strong>it</strong>ive Wirkung auf<br />
die Gesundhe<strong>it</strong> wissenschaftlich abgesichert ist. Wortschöpfung<br />
aus Wellbeing in the Mountain; Wohlfühlen durch Bewegung<br />
und Entspannung in den Bergen.<br />
IHS: Inst<strong>it</strong>ut Humpeler Schobersberger GmbH,<br />
Forschungsinst<strong>it</strong>ut für Urlaubs- und Freize<strong>it</strong>medizin sowie<br />
Gesundhe<strong>it</strong>stourismus Produktentwicklung <strong>Welltain</strong>.<br />
Kontakt: humpeler@utanet.at; www.ihs-research.at
information und buchung<br />
<strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> Tourismus A-6764 <strong>Lech</strong> am Arlberg<br />
Tel. 0043 / 5583 / 2161-0 Fax 0043 / 5583 / 3155<br />
www.<strong>lech</strong>-zuers.at info@<strong>lech</strong>-zuers.at<br />
www.welltain.at