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Kalenderwoche 52
Tipp 14: "ENTSTRESSEN"
Freizeit ist Ausgleich zur Lernzeit
Sport machen , hinaus gehen, Neues entdecken, reisen, Freunde treffen "Technikverzicht" und selbst in
Schwung kommen.
bewusst zur Ruhe kommen
Körpergefühl, Selbstbewusstsein entwickeln durch Achtsamkeit: Was brauche ich um mich gesund und wohl
zu fühlen? (Autogenes Training, Ruhe aushalten lernen (Handy abschalten), Zeit für sich selbst haben:
Lieblingsmusik hören, sich entspannen.
Auftanken
Schlafdefizit ausgleichen! Gute Laune tanken durch positive Kontakte & Erlebnisse! Mit positiver
Haltung/Einstellung das neue Jahr beginnen!
Kalenderwoche 2
Tipp 15: Alkohol
Alkohol ist kein Problemlöser! Trinke niemals Alkohol, wenn du Stress hast oder schlecht drauf bist.
Alkohol kann zu Problemen führen: Wer betrunken ist, ist häufiger in Unfälle und Gewalt verwickelt. Wer
innerhalb kurzer Zeit große Mengen Alkohol in sich hineinschüttet, riskiert eine Alkoholvergiftung - die im
Extremfall tödlich enden kann.
Saufen hat nichts mit Genuss zu tun. Und wer betrunken flirtet, ist deswegen noch lange nicht attraktiver -
dafür umso peinlicher.
Substanzinfo, Wirkung, Risiko, Tipps für richtigen Umgang