Bewegung

„Bewegte Bewegte Kinder – schlaue Köpfe K pfe“
Dr. D. Breithecker
Gesundheit und Lernen brauchen Bewegung

Bildung kann sich nur in der
tätigen Auseinandersetzung
mit der Welt ereignen
(Humboldt)
Dr. D. Breithecker
Die pädagogischen Unverzichtbarkeit von
Bewegung (dynamischem Körperverhalten)
in der Schule beruht auf der
anthropologischen Vorannahme:
Der Mensch ist ein Bewegungswesen, das
den Einsatz aller Sinne, insbesondere der
Bewegung bedarf, um sich die Welt
anzueignen.
Lernen ist Erfahrung – alles andere
ist einfach nur Information
Albert Einstein

Die Vergangenheit ist der Schlüssel Schl ssel für f r
unsere Zukunft
Dr. D. Breithecker
Ontogenese, die Wiederholung der
Phylogenese, benötigt ben tigt eine
entsprechende Umgebung

Dr. D. Breithecker
Bewegung – Grundlage der Hirnreifung
„Use Use it or lose it“ it
In der Kindheit ist die neuronale
Plastizität Plastizit t am höchsten h chsten (Spitzer
2002) und wird in starkem Maße Ma e
über ber Bewegung beeinflusst (Eliot
2002)

Fazit: Stört St rt Kinder nicht in ihrer Entwicklung!
Kinder organisieren mit ihren spontanen Bewegungen
ihre körperliche, k rperliche, geistige und seelische Entwicklung
Dr. D. Breithecker
Kinder erschließen sich ihre
Umwelt über die Bewegung.
Die Entwicklung und die Lernprozesse des Kindes
werden von seiner Eigenaktivität
Greifen
getragen.
= Be-Greifen
Das Kind ist
nicht ein leeres Gefäß, das wir
Grundlage
mit unserem
ganzheitlicher
Wissen
angefüllt haben und das uns
Entwicklungsprozesse
so alles verdankt. Nein, das
Kind ist Baumeister seiner selbst
Maria Montessori

Dr. D. Breithecker
Bewegung und Gehirnqualität
Gehirnqualit
Die stärkste Anregung zur synaptischen Verschaltung und
zur Ausschüttung von nervenzellerhaltenden Faktoren ist
die Bewegung und die damit eng verknüpfte Sensorik des
Körpers.
Durch diese Aktivierungen werden die Hirnareale komplex
beansprucht. Dadurch werden neurotrope (nervenzellschützende)
Stoffe ausgeschüttet, welche die Verschaltung
und Erhaltung neuronaler Strukturen gewährleisten und
den Nervenstoffwechsel fördern.
vestibulär-kinästhetische Stimulationen beeinflussen
somit positiv den Gehirnstoffwechsel und altersbedingte
Rückbildungserscheinungen (vgl. Hollmann et. al. 2005).

Was wir über ber Bewegung und Lernen wissen
müssen ssen
von der Statik
Dr. D. Breithecker
Die Vermutung liegt nahe, dass die Prozesse der
Bewegungssteuerung und –regelung, wie auch
Prozesse der kognitiven Verarbeitung in gleichen
oder zumindest benachbarten Arealen des
zentralen Nervensystems stattfinden.
über die Dynamik
zu mehr Lernleistung

Das Gehirn – trainierbar wie ein Muskel
Wirkmechanismen zwischen Bewegung und Kognition
Dr. D. Breithecker
Positronen-Emissionstomographie
Neurophysiologische Wirkmechanismen
Ausgewählte Bewegungen (koordinative
Beanspruchungen) . . .
führen zu nachweisbaren Form- und
Funktionsveränderungen im Gehirn,
begünstigen den Erhalt von (speziell im
Kindesalter überschüssigen) Gehirnneuronen.

Wirkung der Bewegung auf die Hirnleistung
Erhöhung der Gehirndurchblutung um 13,5% bei nur 25 Watt körperlicher
Belastung
Steigerung des Wohlbefindens durch die Ausschüttung bestimmter Hormone
Vermehrung der Kontaktstellen (Synapsen)
Optimierung des Aktivationsniveaus vom Gehirn, dadurch gute Grundlagen für
geistige Leistungsfähigkeit
Methoden:
Fingerbewegungen, Grimassen schneiden, Kaugummi kauen, Kippeln auf
Stühlen, Wippen auf Gymnastikbällen, Balanceaufgaben . . .
Dr. D. Breithecker
Merke ! ! !
Bewegung kommt nicht nur vom Kopf, Bewegung nutzt auch dem Kopf

Lerntheoretische Wirkmechanismen
Dr. D. Breithecker
Körperliche Aktivitäten ermöglichen Lernerfahrungen. Sie
unterstützen grundlegend die kognitive Entwicklung. Die
motorische Aktivität ist das Instrument um die Umwelt
wahrzunehmen und zu erfahren (vgl. auch Piaget).
Das neugiergesteuerte Verhalten bringt das wachsende
Gehirn des Kindes immer wieder aus seiner Balance
wodurch es immer wieder gefordert ist sich neu zu
strukturieren.
Voraussetzung: Kinder brauchen Gelegenheiten ihre
Aktivitäten selbst zu planen und zu gestalten.

Dr. D. Breithecker
Das gesunde Gehirn bringt den Körper bewusst
immer aus der Balance, um mithilfe anderer
Bewegungen ein neues Gleichgewicht zu finden

Dr. D. Breithecker
Grundlegend für f r die Entwicklung
der Kinder ist,
dass sie immer wieder die Chance
haben, neue Wege zu gehen.
Sie brauchen Aufgaben
(Herausforderungen), an denen
sie wachsen können! k nnen!

Unterschätzt Untersch tzt nicht die Kompetenz von Kindern
Dr. D. Breithecker
Kinder greifen auf
ihre Selbstsicherungsfähigkeit
zurück und sichern
sich selbst
Der Erwachsene ist
hier störend

Was generiert Selbstsicherungsfähigkeit?
Selbstsicherungsf higkeit?
Dr. D. Breithecker
Nichts kann das Gehirn so stark in Erregung
versetzen, wie Ereignisse, welche die
Selbsterhaltungskräfte stärken

Dr. D. Breithecker
Risiko und Wagnis
Förderung rderung der Selbstsicherungsfähigkeit Selbstsicherungsf higkeit von Kindern
Risikokompetenz bezeichnet die
Fähigkeit, sich mit Gefahren
handelnd auseinander zu setzen
und für sich selbst die
Entscheidung zu treffen, das
Risiko einzugehen oder es nicht
zu tun.
Fähigkeit und Bereitschaft
Risiken und Gefahren zu erkennen,
zu bewältigen und ggf. zu beseitigen.
Basis für neue Sicherheit.

Mut tut gut – das wichtige Spiel der Kinder mit ihren
Grenzen
Jede neu bewältigte
Risikosituation, jedes neue
Das Prinzip „Fördern durch Fordern“ beinhaltet Wagnis neben führt zu dem einer
Schaffen von Rahmenbedingungen für ein Erfahrungserweiterung aktives und und zu
bewegtes Aufwachsen auch, den Kindern Schärfung der Sinne.
entwicklungsgerechte (Bewegungs-) aufgaben Sicherheit zu beginnt stellen, für im Kopf. Au
deren Lösungen hohe Anforderungen gestellt
der Grundlage
werden.
eigener
Erfahrungen können Kinder
neue Risikosituationen besser
beurteilen
Dr. D. Breithecker
Sie handeln dann in eigener
Verantwortung und sichern sic
selbst!

Mit Wagnis und Risiko selbstsichernd umgehen
Dr. D. Breithecker
Risikokompetenz kann nur
durch eigene Wagnis- Wagnis
Erfahrungen ausgebildet
werden.
Kinder schaffen sich selbst
spannungsreiche Situationen,
sie spielen quasi mit ihrem
Risiko. Sie erweitern ihre
Handlungsspielräume Handlungsspielr ume bis zu
einer - noch kontrollierbaren -
Grenze.
die Kinder verfügen verf gen über ber eine
angemessene
Selbsteinschätzung.
Selbsteinsch tzung.

Dr. D. Breithecker
Kinder in der Sitzträgheitsfalle
Sitztr gheitsfalle

psychosomatische Beschwerden
bewegungsmangelbedingte Beschwerden
Über 70% klagen über Kopfschmerzen
50% haben Konzentrationsschwierigkeiten
40% haben Rückenschmerzen
(Quelle: Bös, Opper, Woll 2002)
48% haben Haltungsschwächen
(Schmitt 2002)
Dr. D. Breithecker
Zunahme von Beschwerden

Dr. D. Breithecker
Adipositas & Übergewicht
bergewicht
Daten und Fakten
IDEFIKS-Studie untersuchte 216
Kinder aus der 6. und 9. Klasse im
Saarland
18% Übergewicht bis Adipositas
Die heute Heranachsenden sind die erste
Generation seit Jahrhunderten, die eine
geringere Lebenserwartung haben als ihre Eltern
A. URHAUSEN et al.: Dt. Zeitschr. Sportmed. 2004;
55; 202-210
15% (Geschlechter gleich)
- Je niedriger der Sozialstatus, je
häufiger Übergewicht;
- Je älter, je häufiger
Übergewicht
Kinder- und Jugndgesundheitssurvey (KiGGS)
17000 Heranwachsende, 4J-17J, 2003-2006

Die Folgen betreffen mehr als nur den Rücken R cken
und das Körpergewicht
K rpergewicht
Fehlsteuerungen der Sinneskoordination sind auf die heute
vorherrschende sitzende Beschäftigung in Schule,
Ausbildung und Freizeit ebenso zurückzuführen wie auch
die einseitige Nutzung von elektronischen Medien.
Hierdurch kommt es zu einer einseitigen Stimulierung des
Seh- und Hörsinns, während andere Sinne und hier
insbesondere das Tasten sowie die Sinne, die für das
Körper- und Bewegungsgefühl verantwortlich sind,
vernachlässigt werden.
Die Folgen zeigen sich in mangelnden Verschaltungen der
Zentren im Gehirn, was eine Beeinträchtigung der
Entwicklung als Ganzes zur Folge hat (Hurrelmann).
Dr. D. Breithecker

Dr. D. Breithecker
„E E i n - S t u h l u n g“ g
Schüler Sch ler in der Sitzträgheitsfalle
Sitztr gheitsfalle
Die Gestaltung von Arbeitsbedingungen sollte derart
erfolgen, dass der Arbeitsplatz keine
gesundheitlichen Gefahren beinhaltet und effektives
Arbeiten ermöglicht . . . „sollte eine Quelle der
Gesundheit und nicht der Krankheit sein“ (Ottawa-
Charta der WHO, 21.11.86

Vorurteile, die die Schule prägen. pr gen. . .
Dr. D. Breithecker
Stillsitzen ist die Voraussetzung für
das Lernen!
Der Körper rper ist nicht für die
Bewegungslosigkeit geschaffen
Konzentration hängt von
körperlicher geschaffen
Unbeweglichkeit ab!
Der Geist kann sich erst dann voll
entfalten, wenn der Körper
stillgelegt ist!

„Kippeln Kippeln“ dient dem körperlichen k rperlichen und geistigen Überleben berleben
Dr. D. Breithecker
Das Sitzverhalten läuft quasi reflektorisch als
Reaktion auf die flexiblen Stuhlelemente über
die natürlich-dynamischen Mechanismen des
Organismus.
Optimal ist folglich ein Stuhl, der sich mit
seiner Sitzfläche dreidimensional bewegt
(Peters et. al 2002)

Dr. D. Breithecker
Bewegte Pause
Bewegungsunterstütztes
Bewegungsunterst tztes
Lernen
Handlungsorientiertes
Lernen

Vielen Dank für Ihre
Aufmerksamkeit
Projektleitung:
Dr. D. Breithecker,
Leiter der BAG
Kontakt:
www.haltungundbewegung.de
www.bewegteschule.de
Dr. D. Breithecker