PD Dr. Rolf Brack
PD Dr. Rolf Brack
PD Dr. Rolf Brack
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Universität Stuttgart<br />
<strong>PD</strong> <strong>Dr</strong>. <strong>Rolf</strong> <strong>Brack</strong><br />
4. trainingsmethodische Konsequenzen<br />
SPEZIELLE AUSDAUER SPEZIELLE SCHNELLIGKEIT/SCHNELLKRAFT<br />
Wettkampfspezifische<br />
aerob-anaerob gemischte<br />
Spielausdauer im Handball<br />
anaerob-alaktazide<br />
Schnellkraftausdauer<br />
(bis 15 sec)<br />
Anaerob- laktazide<br />
Schnelligkeitsausdauer<br />
(15 - 90 sec)<br />
aerob-anaerob gemischte<br />
Grundlagenausdauer II ( Laktat 4,5- 7 mmol/L)<br />
Grundlagenausdauer I (Laktat 2- 4,5 mmol/L)<br />
Wettkampfspezifische<br />
azyklische<br />
Spielschnelligkeit<br />
im Handball<br />
Schnellkraft (Würfe)<br />
zyklische (Sprints) und azyklische<br />
(Täuschungen, Richtungswechsel)<br />
Grundschnelligkeit<br />
Allgemeine aerobe Ausdauer und allgemeine Bewegungsschnelligkeit<br />
Reaktionsschnelligkeit<br />
(Durchbruch,<br />
Start zum<br />
Gegenstoß)<br />
17
![Präsentation Termin 2 [pdf, 1,9mb]](https://img.yumpu.com/17929584/1/190x143/prasentation-termin-2-pdf-19mb.jpg?quality=85)
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