Trainingswissenschaft I: „Grundlagen der Trainingswissenschaft ...

64. Beschreibe zwei klassische unblutige Diagnose-Verfahren, die zur Klassifikation der
Ausdauerleistungsfähigkeit genutzt werden können (z.B. COOPER und CONCONI-
Test).
65. Definiere die Begriffe aerobe (AS), anaerobe (ANS) und individuelle
anaerobeSchwelle (IANS)! Warum ist die IANS für die Trainingssteuerung von so
großer Bedeutung?
66. Beschreibe den klassischen Laktatstufentest entweder auf dem Laufband oder auf
einen Radergometer. Wie läuft der Test ab, welche Parameter werden wann erfasst?
Skizziere die typischen Messverläufe in ein Diagramm (mit Achsenwerten!) und
markiere die aerobe und die individuelle anaerobe Schwelle!
67. Welche Ziele werden mit der Laktat-Leistungsdiagnostik verfolgt? Wie können die
Ergebnisse zur Trainingssteuerung genutzt werden?
68. Beschreibe die Art der Festlegung der individuellen anaeroben Schwelle (IANS) nach
unterschiedlichen Schwellenkonzepten (4) mit Autoren und Jahr! Welche Faktoren
beeinflussen das Ergebnis eines Laktat-Stufentests (3)
69. Welche Parameter (4) werden bei der Spiro-Ergometrie aus leistungsphysiologischer
Sicht aufgezeichnet und ausgewertet?
70. Wie ist der respiratorische Quotient (RQ) definiert? Skizziere einen typischen Verlauf
des RQ als Funktion der Leistung für einen Spiro-Ergometrie-Stufentest! Interpretiere
den RQ-Verlauf in Bezug auf den jeweils dominierenden Stoffwechsel!
71. Durch welche zusätzlichen Maßnahmen lassen sich Ausdauerleistungen neben dem
Trainingsprogramm zur Entwicklung der Ausdauer begünstigen (5)?
72. Benenne die wichtigsten Verfahren und Techniken (3), die Ausdauerleistungen auf
unerlaubte Weise unterstützen (Doping)!
7. Krafttraining
73. Systematisiere die Kraftfähigkeiten klassisch (4)! Nach welchen zusätzlichen
Kriterien kann man Kraftfähigkeiten klassifizieren (5, mit Beispielen)?
74. Liste 4 Sportarten bzw. Disziplinen nach wachsender Größe des Bewegungswiderstandes
auf! Gib jeweils etwa die zu beschleunigende Masse und die damit
erreichte Bewegungsgeschwindigkeit an!
75. Definiere die Kraftfähigkeiten: Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer!
76. Maximalkraft wird in verschiedenen Zusammenhängen unterschiedlich definiert –
nenne3 Beispiele für diverse Definitionen der Maximalkraft!
77. Wie wird die Maximalkraft für die Leistungsdiagnostik in den meisten Sportarten und
für wissenschaftliche Betrachtungen definiert? Begründe!
78. Bei welchen Bewegungsformen treten die größten Kräfte auf? Warum werden diese
Kraftwerte in der Regel nicht als Referenz für die Maximalkraft herangezogen?
79. Von welchen Einflussgrößen (6) hängen Kraftfähigkeiten im Allgemeinen ab?
Welcher dieser Faktoren hat keinen Einfluss auf die Maximalkraft?
80. Nenne und beschreibe die wichtigsten Typen von Muskelkontraktionen (Kontraktionsformen)!
Vorlesung Trainingswissenschaft I (Wank):
Grundlagen des Konditions- und Koordinationstrainings. Katalog der Klausur- und Prüfungsfragen
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