Normwerte - Kraftausdauer

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

80 Kraftausdauer IV. Normwerte und Vergleichsdaten Kraftausdauer Klimmzughang, max. TESTAUFGABE Die Klimmzughangposition möglichst lange halten. TESTBESCHREIBUNG Die Testperson hängt sich mit beiden Händen schulterbreit an die Reckstange, die Daumen sollten die Stange umgreifen. Mit Unterstützung des Testleiters oder einer weiteren Person zieht sie den Körper hoch, bis die Kinnspitze die Stange berührt. Sofort nachdem die Klimmzughangposition erreicht ist, entfernt sich der Testleiter und startet die Stoppuhr. Er sollte sich in nächster Nähe aufhalten, um gegebenenfalls Hilfestellung beim Abgang leisten und Verletzungen vermeiden zu können.
IV. Normwerte und Vergleichdaten Kraftausdauer MESSWERTAUFNAHME/FEHLERQUELLEN Gemessen wird die Haltezeit in Sekunden. Es können folgende Fehler auftreten: • keine gestreckte Körperhaltung TESTAUFBAU Benötigt wird eine ausreichend befestigte Reckstange o.ä., die die Testperson mit den Händen umgreifen und vom Boden aus mit ausgestreckten Armen erreichen kann. Zur Vermeidung von Verletzungen sollte der Fußboden mit Matten ausgelegt sein. TESTMATERIALIEN • Stoppuhr • Reckstange • Gymnastikmatten BESONDERE HINWEISE keine 81
Seite 1 und 2: Kraftausdauer • Liegestütz (30 s
Seite 3 und 4: IV. Normwerte und Vergleichdaten Kr
Seite 21: IV. Normwerte und Vergleichdaten Kr

Normwerte - Kraftausdauer

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?