Normwerte - Kraftausdauer
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<strong>Kraftausdauer</strong> IV. <strong>Normwerte</strong> und Vergleichsdaten<br />
<strong>Kraftausdauer</strong> Sit-up (40 sec)<br />
TESTAUFGABE<br />
In der angegebenen Zeit möglichst viele Sit-up in der vorgeschriebenen Ausführungsform<br />
absolvieren.<br />
TESTBESCHREIBUNG<br />
Die Testperson liegt in Rückenlage auf einer Gymnastikmatte. Die Knie sind gebeugt<br />
(90 Grad). Die Hände sind im Nacken verschränkt. Ein Partner kniet vor der Testperson<br />
und fixiert dessen Füße (auf dem Rist) am Boden. Auf das Kommando "FERTIG-LOS"<br />
richtet sich die Testperson auf und berührt mit den Ellbogen die Knie. Darauf geht sie<br />
wieder in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung wird in der vorgegebenen Zeit so<br />
oft wie möglich wiederholt.
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