4 - VHS Henstedt-Ulzburg
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Gesundheit – Wellness<br />
Entspannt ins Wochenende<br />
Autogenes Training, Progressives Muskeltraining, Atemübungen und einfache<br />
Übungen aus dem Taiji Qigong unterstützen Sie, die Anstrengungen/Anspannungen<br />
der vergangenen Woche loszulassen und um neue<br />
Kräfte zu sammeln.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke und ein Getränk.<br />
Kraftvoll in die zweite Hälfte<br />
Zwischen dem 20. und 70. Lebensjahr nimmt unsere Muskelmasse um<br />
durchschnittlich 30–40 % ab.<br />
Mit diesem Kraftverlust können erhebliche Nachteile für die Gesundheit<br />
und Lebensqualität verbunden sein: Rückenbeschwerden, Osteoporose,<br />
Arthrose und eine erhöhte Sturz- und Verletzungsgefahr sind einige der<br />
Probleme, die im Zusammenhang mit einer reduzierten muskulären Leistungsfähigkeit<br />
auftreten können.<br />
In diesem Kurs werden Sie an ein gesundheits- und ausdauerorientiertes<br />
Kraftaufbautraining an Fitnessgeräten herangeführt. Dabei werden alle<br />
Übungen unter Berücksichtigung der persönlichen Voraussetzungen individuell<br />
dosiert. Stellen Sie dabei fest, dass Gerätetraining gerade für<br />
Sport-(wieder)Einsteiger ideal geeignet ist, da die Ausführung der Übungen<br />
besonders schnell erlernt werden kann.<br />
Es besteht die Möglichkeit, im Anschluss an die Trainingseinheiten die<br />
hauseigene Sauna kostenlos zu benutzen.<br />
Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk<br />
Termine: Montag und Donnerstag, 12.02.2007–22.03.2007<br />
Magnet-Schmuck mobilisiert<br />
Ihre Selbstheilungskräfte!<br />
Beratung und Vertrieb<br />
im Treffpunkt Lebensfreude<br />
<strong>Henstedt</strong>-<strong>Ulzburg</strong>, Tel. 04193 969107<br />
5% Rabatt für <strong>VHS</strong>-TeilnehmerInnen!<br />
delphinej21-energetix@yahoo.de<br />
www.treffpunktlebensfreude.de.vu<br />
Farbe Farbe & & Stil<br />
Stil<br />
Brigitte Müller<br />
Drosselstieg 2 . 24558 <strong>Henstedt</strong>-<strong>Ulzburg</strong>,<br />
Tel. / Fax: 0 41 93 - 9 76 89<br />
Tel. 04193-7 55 30 00 • Fax 04193-7 55 30 29 • info@vhs-henstedt-ulzburg.de<br />
J31.36<br />
Delphine Jungclaus<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.3<br />
Freitag, ab 04.05.2007<br />
18:30–20:00 Uhr<br />
6 Termine, 41,00 €<br />
J31.42<br />
Silke Flath<br />
Sportland des FCU<br />
Olivastr. 2<br />
Montag / Donnerstag,<br />
ab 12.02.2007<br />
11:00–12:00 Uhr<br />
12 Termine, 78,00 €<br />
• Kosmetikstudio<br />
• Farb- und Typberatung<br />
• Beratung und Vertrieb von:<br />
Aloe Vera (Nahrungs- und Pflegeprod.)<br />
JAFRA-Kosmetik<br />
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