4 - VHS Henstedt-Ulzburg
4 - VHS Henstedt-Ulzburg
4 - VHS Henstedt-Ulzburg
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
3<br />
J31.04<br />
Delphine Jungclaus<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.3<br />
Samstag,<br />
ab 02.06.2007<br />
10:00–11:30 Uhr<br />
5 Termine, 39,00 z<br />
J31.06<br />
Delphine Jungclaus<br />
Gesundheitsraum<br />
Lindenstr. 21, H.-U.<br />
Mittwoch,<br />
ab 07.02.2007<br />
20:15–21:00 Uhr<br />
4 Termine, 21,50 z<br />
J31.08<br />
Maren Achatz<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.3<br />
Montag,<br />
ab 05.02.2007<br />
10:15–11:15 Uhr<br />
12 Termine, 45,00 z<br />
J31.10<br />
Silke Schuchard<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.3<br />
Donnerstag,<br />
ab 08.02.2007<br />
18:00–19:30 Uhr<br />
10 Termine, 72,00 z<br />
30<br />
Gesundheit – Wellness 3<br />
Mit Qigong ins Wochenende<br />
Qigong ist eine Methode, unsere Lebensenergie zu spüren, zu klären<br />
und zu verbessern. Es beinhaltet Übungen mit und ohne Bewegung, in<br />
denen mit der Vorstellungskraft gearbeitet wird. Schwerpunkt dieses Kurses<br />
werden Bewegungen aus dem Taiji Qigong sein, die leicht zu erlernen<br />
sind.<br />
Bitte mitbringen: warme Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung,<br />
Getränk!<br />
Ein Script kann für EUR 3,00 erworben werden.<br />
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />
Bei dem Training wird der Gegensatz zwischen den beiden Polen muskulärer<br />
An- und Entspannung bewusst spürbar. Im Anschluss breitet sich<br />
das Gefühl einer tiefen muskulären Entspannung auf den ganzen Körper<br />
aus. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert sich das Körpergefühl und<br />
es kommt zu einer Steigerung des körperlichen und auch des seelischen<br />
Wohlbefindens.<br />
Materialumlage: 2,00 z für Kopien.<br />
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung!<br />
Fitnessgymnastik – light<br />
In diesem Kurs wird der Körper gezielt durch Muskelstärkung und<br />
Muskelstraffung geformt. Mit Musik und einfachen Schritten wird die Fettverbrennung<br />
angeregt. Die Stunde wird mit Stretching und Entspannung<br />
beendet.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Handtuch.<br />
Hatha Yoga<br />
Ein Kurs für alle Interessierten, die noch keine Erfahrungen mit Yoga<br />
gemacht haben und einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen. Erlernt<br />
werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die<br />
individuell abgewandelt werden können.<br />
Bitte bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage (Decke oder Matte)<br />
mitbringen!<br />
Tel. 04193-7 55 30 00 • Fax 04193-7 55 30 29 • info@vhs-henstedt-ulzburg.de
Change language