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4 - VHS Henstedt-Ulzburg

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Qigong am Vormittag – für Anfänger<br />

Inhalt siehe Kurs J31.00<br />

Gesundheit – Wellness<br />

Qigong – für Teilnehmer/innen mit Vorerfahrung<br />

Qigong ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, eine<br />

Methode zur Gesunderhaltung, eine Bewegungsform zur Entwicklung und<br />

Entfaltung unserer Energie und Lebenskraft.<br />

Die Bewegungen werden langsam und in Ruhe ausgeführt, Kreislauf und<br />

Atem kommen in Einklang, die Muskelverspannungen lösen sich.<br />

Qigong ist ein Training, das Körper, Geist und Atem miteinander verbindet,<br />

das die Energie (Qi) harmonisiert und zum Fließen bringt.<br />

Wer seinen Organismus stärken und seine Lebenskräfte in Schwung<br />

halten will, Krankheiten vorbeugen möchte, sich wünscht, im Alter beweglich<br />

zu bleiben, dem können Qigongübungen helfen. Ebenso allen,<br />

die für sich mehr Entspannung, Ruhe und Natürlichkeit entwickeln wollen.<br />

Qigong ist für jede Frau und für jeden Mann geeignet, für Berufstätige<br />

und Senioren. Die einzelnen Übungen sind mit etwas Geduld und Ausdauer<br />

leicht erlernbar.<br />

Bitte eine Iso-Matte oder eine Decke mitbringen. Wir üben verschiedene<br />

traditionelle und neuere Übungsformen im Stehen, Gehen und Liegen.<br />

Bequeme Kleidung und warme Socken sind angebracht.<br />

Qigong und andere daoistische Übungen<br />

Qigong, das „Bearbeiten der Energie“, wird in Asien seit Jahrtausenden<br />

praktiziert, um die Gesundheit zu erhalten und den Genesungsprozess<br />

bei Krankheiten zu fördern. Die gesundheitsfördernden Übungen des<br />

Qigong beruhen auf dem Hintergrund des Daoismus.<br />

Es wird im Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt. Ruhige Arm- und Beinbewegungen<br />

werden verbunden mit der Konzentration auf bestimmte<br />

Körperregionen und Bilder und/oder auf die Atmung.<br />

In den letzten Jahren erkannte man auch bei uns die Vorteile dieser sanften<br />

Bewegungsmeditation, die weit mehr ist als Gymnastik. Qigong kräftigt<br />

Körper, Geist und Seele. Es bringt die innere Ruhe zurück und hilft,<br />

Stress abzubauen – aber auch dagegen vorzubeugen. Die daoistischen<br />

Übungen führen dem Körper neue Energien zu und bewirken ein Gleichgewicht<br />

für Körper und Seele.<br />

Bitte mitbringen: warme Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung,<br />

Getränk.<br />

Ein Script kann für EUR 3,00 erworben werden.<br />

Tel. 04193-7 55 30 00 • Fax 04193-7 55 30 29 • info@vhs-henstedt-ulzburg.de<br />

J31.01<br />

Lore Neumann<br />

<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />

1. Stock, Raum 1.3<br />

Dienstag,<br />

ab 17.04.2007<br />

10:00–11:30 Uhr<br />

8 Termine, 43,00 €<br />

J31.02<br />

Delphine Jungclaus<br />

<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />

1. Stock, Raum 1.3<br />

Dienstag,<br />

ab 06.02.2007<br />

19:00–20:30 Uhr<br />

9 Termine, 48,50 €<br />

J31.03<br />

Delphine Jungclaus<br />

Gesundheitsraum<br />

Lindenstr. 21, H.-U.<br />

Mittwoch,<br />

ab 18.04.2007<br />

20:00–21:30 Uhr<br />

9 Termine<br />

69,50 €<br />

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