4 - VHS Henstedt-Ulzburg
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Qigong am Vormittag – für Anfänger<br />
Inhalt siehe Kurs J31.00<br />
Gesundheit – Wellness<br />
Qigong – für Teilnehmer/innen mit Vorerfahrung<br />
Qigong ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, eine<br />
Methode zur Gesunderhaltung, eine Bewegungsform zur Entwicklung und<br />
Entfaltung unserer Energie und Lebenskraft.<br />
Die Bewegungen werden langsam und in Ruhe ausgeführt, Kreislauf und<br />
Atem kommen in Einklang, die Muskelverspannungen lösen sich.<br />
Qigong ist ein Training, das Körper, Geist und Atem miteinander verbindet,<br />
das die Energie (Qi) harmonisiert und zum Fließen bringt.<br />
Wer seinen Organismus stärken und seine Lebenskräfte in Schwung<br />
halten will, Krankheiten vorbeugen möchte, sich wünscht, im Alter beweglich<br />
zu bleiben, dem können Qigongübungen helfen. Ebenso allen,<br />
die für sich mehr Entspannung, Ruhe und Natürlichkeit entwickeln wollen.<br />
Qigong ist für jede Frau und für jeden Mann geeignet, für Berufstätige<br />
und Senioren. Die einzelnen Übungen sind mit etwas Geduld und Ausdauer<br />
leicht erlernbar.<br />
Bitte eine Iso-Matte oder eine Decke mitbringen. Wir üben verschiedene<br />
traditionelle und neuere Übungsformen im Stehen, Gehen und Liegen.<br />
Bequeme Kleidung und warme Socken sind angebracht.<br />
Qigong und andere daoistische Übungen<br />
Qigong, das „Bearbeiten der Energie“, wird in Asien seit Jahrtausenden<br />
praktiziert, um die Gesundheit zu erhalten und den Genesungsprozess<br />
bei Krankheiten zu fördern. Die gesundheitsfördernden Übungen des<br />
Qigong beruhen auf dem Hintergrund des Daoismus.<br />
Es wird im Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt. Ruhige Arm- und Beinbewegungen<br />
werden verbunden mit der Konzentration auf bestimmte<br />
Körperregionen und Bilder und/oder auf die Atmung.<br />
In den letzten Jahren erkannte man auch bei uns die Vorteile dieser sanften<br />
Bewegungsmeditation, die weit mehr ist als Gymnastik. Qigong kräftigt<br />
Körper, Geist und Seele. Es bringt die innere Ruhe zurück und hilft,<br />
Stress abzubauen – aber auch dagegen vorzubeugen. Die daoistischen<br />
Übungen führen dem Körper neue Energien zu und bewirken ein Gleichgewicht<br />
für Körper und Seele.<br />
Bitte mitbringen: warme Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung,<br />
Getränk.<br />
Ein Script kann für EUR 3,00 erworben werden.<br />
Tel. 04193-7 55 30 00 • Fax 04193-7 55 30 29 • info@vhs-henstedt-ulzburg.de<br />
J31.01<br />
Lore Neumann<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.3<br />
Dienstag,<br />
ab 17.04.2007<br />
10:00–11:30 Uhr<br />
8 Termine, 43,00 €<br />
J31.02<br />
Delphine Jungclaus<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.3<br />
Dienstag,<br />
ab 06.02.2007<br />
19:00–20:30 Uhr<br />
9 Termine, 48,50 €<br />
J31.03<br />
Delphine Jungclaus<br />
Gesundheitsraum<br />
Lindenstr. 21, H.-U.<br />
Mittwoch,<br />
ab 18.04.2007<br />
20:00–21:30 Uhr<br />
9 Termine<br />
69,50 €<br />
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