4 - VHS Henstedt-Ulzburg
4 - VHS Henstedt-Ulzburg
4 - VHS Henstedt-Ulzburg
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
3<br />
J30.00<br />
Nina Stosshoff<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.1<br />
Samstag,<br />
10.03.2007<br />
09:00 - 13:00 Uhr<br />
1 Termin, 28,00 €<br />
J30.01<br />
Nina Stosshoff<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.1<br />
Samstag,<br />
10.03.2007<br />
14:00–18:00 Uhr<br />
1 Termin, 28,00 €<br />
J30.80<br />
André Große<br />
Sportland des FCU<br />
Olivastr. 2<br />
Samstag,<br />
ab 31.03.2007<br />
15:00–16:30 Uhr<br />
6 Termine, 60,00 €<br />
J31.00<br />
Lore Neumann<br />
<strong>VHS</strong>-Zentrum<br />
1. Stock, Raum 1.3<br />
Dienstag,<br />
ab 06.02.2007<br />
10:00–11:30 Uhr<br />
8 Termine, 43,00 €<br />
28<br />
Gesundheit – Wellness 3<br />
Schminken wie die Profis (Mindestalter 16 Jahre)<br />
Wir erarbeiten Schritt für Schritt professionelle Schminktechniken – vom<br />
makellosen Teint über strahlende Augen bis hin zum Kussmund – passend<br />
zum jeweiligen Farbtyp und Stil. Dabei erfahren Sie, wie Sie das Beste aus<br />
Ihrem Typ machen und lernen die Tricks der Visagisten kennen.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch und Waschlappen, Stirnband oder Haarklammern!<br />
Materialkosten: EUR 2,50 pro Person.<br />
Schminken wie die Profis (Mindestalter 16 Jahre)<br />
Inhalt siehe Kurs J30.00<br />
Grundkurs Selbstbehauptung/ -verteidigung für Frauen<br />
Hier geht es um Gewaltprävention, Sensibilisierung und Früherkennung<br />
von Gefahrensituationen.<br />
Verhaltensmöglichkeiten in der Öffentlichkeit und im sozialen Nahbereich.<br />
Hintergrundwissen über kriminologische und juristische Aspekte. Anlaufstellen<br />
und Verhalten nach einer Tat (z.B. Vergewaltigung).<br />
In Rollenspielen wird Selbstbehauptung geübt, aber auch für den unausweichlichen<br />
Ernstfall leicht zu erlernende, aber extrem effektive Selbstverteidigungstechniken.<br />
Angst und Stressbewältigung sowie die Steigerung<br />
des Selbstvertrauens mit Spaßfaktor sind das Ziel.<br />
Mindestalter: 16 Jahre, in Begleitung der eigenen Mutter auch ab 14 Jahren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und festes Schuhwerk!<br />
Qigong am Vormittag – für Anfänger<br />
Wir beginnen mit Grund- und Basisübungen, die bereits wertvolle „Hilfen<br />
für den Alltag“ sind. Die Aufmerksamkeit für den Körper wird geschult, so<br />
dass Anspannungen oder Fehlhaltungen im täglichen Leben sofort bemerkt<br />
und korrigiert werden können.<br />
Die Übungen machen den Körper beweglicher, verfeinern das Körpergefühl<br />
und fördern eine natürliche Haltung. Wir lernen strukturierte Bewegungsabläufe<br />
mit großer Achtsamkeit und in fließendem Wechsel von<br />
Spannung und Entspannung auszuführen. Atmung und Vorstellungskraft<br />
unterstützen die Übungen und aktivieren das Qi, unsere Lebensenergie.<br />
Bitte mitbringen: Iso-Matte/Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.<br />
Lehrbuch: Qigong – Hilfen für den Alltag, Falkenverlag, ISBN 3-<br />
8068-1316-7<br />
Tel. 04193-7 55 30 00 • Fax 04193-7 55 30 29 • info@vhs-henstedt-ulzburg.de
Change language