Rahmentrainingsplanung Sprint/Hürden (Trainerbulletin 29d)
Rahmentrainingsplanung Sprint/Hürden (Trainerbulletin 29d)
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SPRINT<br />
Technik<br />
<strong>Sprint</strong><br />
Beschleunigung<br />
Übergangsphasen<br />
fliegende <strong>Sprint</strong>s<br />
Staffeltechnik<br />
Starts<br />
Finish<br />
Koordination<br />
Kondition<br />
Maximalkraft<br />
Schnellkraft<br />
Laufkraft<br />
Sprungkraft<br />
spezielle Kraft<br />
Rumpfkraft<br />
Kraftausdauer<br />
an. al. Schnell. ausd.<br />
an. la. Schnell. ausd.<br />
aerobe Ausdauer<br />
koord. Fähigkeiten<br />
Einl./Gymn./Ausl.<br />
Tests/Wettkämpfe<br />
mentales Training<br />
Stundentotal<br />
Regeneration<br />
33<br />
TRAININGSPROTOKOLL<br />
Woche Jahr<br />
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wo-Total Ja-Total<br />
Anz. Anz. Anz. Anz. Anz. Anz. Anz. Anz. Anz.<br />
Zeit t Zeit t Zeit t Zeit t Zeit t Zeit t Zeit t Zeit t Zeit t<br />
km km km km km km km km km
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