Rahmentrainingsplanung Sprint/Hürden (Trainerbulletin 29d)
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Prozent<br />
25<br />
20<br />
15<br />
10<br />
5<br />
Muskelquerschnitt<br />
RAHMENPLANUNG HÜRDENSPRINT JUNIOREN/INNEN, AKTIVE<br />
Intramuskuläre Koordination<br />
Allg. Schnellkraft<br />
Allg. Lauf- und Sprungkraft<br />
Spez. Laufkraft<br />
Reaktionsschnelligkeit<br />
12<br />
Aktionsschnelligkeit<br />
Vorbereitungsperiode Vorwettkampfperiode Wettkampfperiode mit <strong>Hürden</strong><br />
Anaerobe Kraftausdauer<br />
Anaerobe Schnelligkeitsausdauer<br />
Aerobe Ausdauer<br />
Beweglichkeit<br />
Koord. Fähigkeiten<br />
Koord. Fertigkeiten