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Rahmentrainingsplanung Sprint/Hürden (Trainerbulletin 29d)

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Prozent<br />

25<br />

20<br />

15<br />

10<br />

5<br />

Muskelquerschnitt<br />

RAHMENPLANUNG HÜRDENSPRINT JUNIOREN/INNEN, AKTIVE<br />

Intramuskuläre Koordination<br />

Allg. Schnellkraft<br />

Allg. Lauf- und Sprungkraft<br />

Spez. Laufkraft<br />

Reaktionsschnelligkeit<br />

12<br />

Aktionsschnelligkeit<br />

Vorbereitungsperiode Vorwettkampfperiode Wettkampfperiode mit <strong>Hürden</strong><br />

Anaerobe Kraftausdauer<br />

Anaerobe Schnelligkeitsausdauer<br />

Aerobe Ausdauer<br />

Beweglichkeit<br />

Koord. Fähigkeiten<br />

Koord. Fertigkeiten

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