![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/94/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
• Das richtige Timing der Drehung in Bauchlage: Schwimmen sie in normaler<br />
Schwimmgeschwindigkeit an einem Orientierungspunkt ca. 5m vor der Wand vorbei.<br />
Zählen sie die Züge bis zum Anschlag. Führen sie dies einige Male durch, bis sich die<br />
Zugzahl stabilisiert. Schwimmen sie jetzt zwei Züge weniger – Drehung – Rolle -<br />
Abstoß. Zur Feinabstimmung können sie bei größerem Wandabstand einen langen<br />
letzten Armzug durchführen oder bei sehr geringem Abstand den Arm direkt am Kopf<br />
vorbei, nach hinten führen. Dies entscheiden sie, sobald ihr Blick unter Wasser die<br />
Entfernung abschätzen kann.<br />
• Schwimmen sie die Rückenwende zunächst langsam, steigern dann das Tempo <strong>und</strong><br />
vor allem die Geschwindigkeit des Beinüberschlags.<br />
• Versuchen sie nach dem Abstoß einige Schmetterlingbeinschläge in Rückenlage, mit<br />
hoher Frequenz durchzuführen.<br />
• Arbeiten sie an einem harmonischen Übergang in die Schwimmtechnik. Sie sollten<br />
nicht steil wie ein Korken nach oben schießen.<br />
12. Rollwende Kraul <strong>Methodik</strong><br />
Kraul Rollwende - <strong>Methodik</strong><br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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