![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/84/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
● Ausgangsstellung: Füße in enger Schrittstellung oder<br />
parallel knapp unter der Wasseroberfläche<br />
an die Wand stemmen<br />
● auf das Kommando „auf die Plätze“ zieht sich<br />
der Schwimmer zur Wand, Arme werden gebeugt,<br />
Kinn geht vor die Brust<br />
● mit dem Startschuss<br />
- lösen sich die Hände<br />
- Kopf wird in den Nacken geworfen<br />
- Arme werden auf kürzestem Weg über den Kopf geführt <strong>und</strong> gestreckt<br />
- ganz zuletzt stoßen sich die Beine von der Wand ab<br />
- In Hohlkreuzstellung eintauchen<br />
- sofort mit den Händen gegen zu tiefes Abtauchen nach oben steuern<br />
● um ein Abrutschen der Beine bei glatten Startwänden zu vermeiden, kann<br />
ohne Hochziehen des Körpers (Schwerpunkt) aus einer tieferen Hocke<br />
heraus gestartet werden<br />
10. Rückenstart <strong>Technik</strong><br />
Starttechnik Rücken<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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