![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/80/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
= Grab- oder Greiftechniken engl. to grab = greifen<br />
● mit den Zehen an der Startblockvorderkante einkrallen<br />
● Füße parallel = Grabstart, Füße in Schrittstellung = Trackstart<br />
● Startblockvorderkante neben oder zwischen den Füßen mit den Händen fassen<br />
● Kopf zwischen den Armen oder mit Blick schräg nach vorne<br />
● beim Startsignal kurz nach vorne-unten ziehen (einspannen), anfallen <strong>und</strong><br />
abspringen<br />
● kräftig mit den Händen abstoßen <strong>und</strong> Arme kraftvoll nach vorne schwingen<br />
● Arme in Schulterhöhe abstoppen (Arme senkrecht zum Wasser)<br />
● leichter Hüftknick, der schnell wieder aufgelöst wird<br />
● Körper taucht spritzerlos (= widerstandsarm) im gleicher Stelle ein<br />
● Eintauchen beim Brust- <strong>und</strong> Schmetterlingsschwimmen steiler (bis 45°)<br />
● beim Kraulschwimmen etwas flacher (ca. 30°)<br />
Alternative für steiles Eintauchen: Hockstart<br />
● Beine werden nach steilerem Absprung unter den<br />
Bauch angehockt<br />
● es entsteht ein Drehimpuls, so dass der Körper, während<br />
die Knie wieder gestreckt werden, noch steiler als beim<br />
Bückstart eintauchen kann für Brustschwimmen<br />
9. Start <strong>Technik</strong><br />
Startverlauf Bückstart<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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