![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/70/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
8. Schmetterling <strong>Technik</strong><br />
Schmetterlingsschwimmen Atmung<br />
Rhythmus<br />
● Gesicht bereits wieder aktiv ins Wasser<br />
senken, bevor die Arme im Vorschwung in<br />
Höhe des Kopfes sind<br />
● dadurch sinkt die Schulter ab <strong>und</strong><br />
unterstützt den zweiten Beinschlag<br />
(5) bis (6)<br />
● noch bevor die vorschwingenden Arme das<br />
Wasser erreichen, liegt das Gesicht wieder<br />
flach im Wasser<br />
● leicht durch die Nase Luft ausatmen, um<br />
Eindringen von Wasser zu verhindern<br />
●.im Laufe der Zug- <strong>und</strong> zu Beginn der<br />
Druckphase kräftig durch M<strong>und</strong> <strong>und</strong> Nase<br />
ausatmen<br />
● sehr spätes Absenken des Kopfes nach der<br />
Atmung führt zu einem geringeren Absinken<br />
der Schultern <strong>und</strong> einem schwächeren<br />
zweiten Beinschlag<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
Change language