![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/67/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
8. Schmetterling <strong>Technik</strong><br />
Schmetterlingsschwimmen Armzug<br />
Zug- <strong>und</strong> Druckphase<br />
(1)<br />
● mit Beginn der Zugphase drehen die Hände<br />
einwärts, zeigen damit gegen die<br />
Schwimmrichtung<br />
(2) <strong>und</strong> (3)<br />
● bis zur Schulterhöhe Ellbogen, ähnlich dem<br />
Kraul- u. Rückenschwimmen, bis etwa 90 Grad<br />
beugen<br />
● Hände sind dadurch unter dem Körper kurzzeitig<br />
nahe beieinander (3)<br />
(4)<br />
● in der weiteren Druckphase entfernen sich die<br />
Hände wieder voneinander<br />
(5)<br />
● unterhalb der Hüfte verlassen die Hände das<br />
Wasser mit fast gestreckten Armen <strong>und</strong> der<br />
Handkante voraus die Wasseroberfläche<br />
● durch den kräftigen Abdruck heben sie auch<br />
beim Zug ohne Atmung die Schultern etwas aus<br />
dem Wasser<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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