![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/64/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
8. Schmetterling <strong>Technik</strong><br />
Schmetterlingsschwimmen Beinschlag<br />
(3)<br />
● Abwärtsbewegung beginnt mit einem leichten Beugen in den<br />
Hüftgelenken, bei lockeren Knie- <strong>und</strong> Fußgelenken<br />
● Füße <strong>und</strong> Unterschenkel bewegen sich dadurch noch aufwärts<br />
● Oberschenkel sinken bereits ab<br />
(4)<br />
● vor dem kräftigen Abwärtsschlag der Unterschenkel, sind die Knie<br />
ca. 120°gebeugt<br />
● zu Beginn der Abwärtsbewegung werden die Großzehen durch<br />
den Wasserdruck zu einander gedreht, die Fersen stehen außen<br />
(5)<br />
● am tiefsten Punkt der Abwärtsbewegung sind die Beine<br />
vollständig gestreckt <strong>und</strong> nahe beieinander<br />
● Füße schlagen noch nach unten nach, während die Oberschenkel<br />
bereits den Aufwärtsschlag einleiten<br />
● bei dieser Beinstreckung hebt sich die Hüfte<br />
(6)<br />
● während der Aufwärtsbewegung sind die Füße parallel<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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