![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/61/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
Brusttauchzug - <strong>Methodik</strong><br />
an Land:<br />
• Gleiten – Armzug – Gleiten – Beinschlag – Gleiten<br />
Wassertiefe 1,24 m – Becken quer:<br />
• Hochdrücken, Abtauchen ca. 1 m bis ½ m unter Wasser<br />
• Hochdrücken, Abtauchen, Kinn an die Brust, Beine an die Wand<br />
• Hochdrücken, Abtauchen, Kinn an die Brust, Beine an die Wand, Abstoßen in<br />
ca. 1 m Tiefe, Ausatmen <strong>und</strong> Gleiten solange die Luft reicht<br />
• Abstoßen, Ausatmen während des ganzen Tauchzugs, Gleiten, Brustarmzug,<br />
Gleiten, Auftauchen<br />
• Abstoßen, Ausatmen während des ganzen Tauchzugs, Gleiten, Brustarmzug, Gleiten,<br />
Beinschlag, Gleiten, Kopf durchs Wasser<br />
• durch senkrechte Reifen<br />
Abstoßen, Ausatmen während des ganzen Tauchzugs, Gleiten durch den 1. Reifen,<br />
Brustarmzug, wenn die Arme durch den 1. Reifen getaucht sind, Gleiten durch den<br />
2. Reifen bis zum Oberkörper, Beinschlag, Gleiten, Kopf durchs Wasser<br />
7. Brust <strong>Methodik</strong><br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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