![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/59/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
(1)<br />
● nach dem Abdrücken mit den Beinen von der Wand, gleiten mit stromlinienförmiger<br />
Körperhaltung, bis die Geschwindigkeit auf Schwimmtempo absinkt<br />
(2,3)<br />
● in ca. 1m Tiefe Wasserfassen, kräftiger Armzug<br />
● beide Arme ziehen unter Brust <strong>und</strong> Bauch bis neben die Oberschenkel<br />
● Zugmuster gleicht einem Schlüsselloch<br />
(3)<br />
● gleiten in dieser Position bis das Tempo Schwimmgeschwindigkeit erreicht - Arme am<br />
Körper, Schultern wiederstandsarm nach oben gezogen <strong>und</strong> Kopf in Verlängerung des<br />
Rumpfes<br />
(4)<br />
● Hände widerstandsarm nach oben<br />
● Anfersen der Füße, wenn die Hände den Bauchnabel erreicht haben<br />
(5)<br />
● mit der vollständigen Armstreckung treibt der Beinschlag den Körper weiter voran<br />
7. Brust <strong>Technik</strong><br />
Brusttauchzug<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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