![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/54/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
7. Brust <strong>Methodik</strong><br />
Brustschwimmen Armzug - <strong>Methodik</strong><br />
Einstieg<br />
an Land, am Beckenrand, an der Beckenwand:<br />
• Oberkörper fast bis zur Horizontalen nach vorne beugen <strong>und</strong> nun<br />
Brustarmbewegung durchführen<br />
•dito, mit Atmung<br />
•am Beckenrand auf dem Bauch liegen mit Armen im<br />
Wasser<br />
•mit dem Rücken an der Beckenwand (Hochstellung, Beine<br />
stemmen den Rücken gegen die Wand)<br />
Wassertiefe 1,24 m:<br />
• Gehen mit vorgebeugtem Oberkörper <strong>und</strong> Brustarmzügen<br />
• dito, mit Atmung<br />
• dito, Poolnoodle unter die Achseln legen.<br />
• aus dem Gehen nach vorne hechten <strong>und</strong> versuchen mit<br />
Brustarmzügen vorwärts zu kommen ohne Beinschläge<br />
• Auftriebshilfe durch einen Partner, Brustarmzüge<br />
• vom Beckenboden abstoßen <strong>und</strong> Brustarmzüge ohne Atmung<br />
solange es geht, Beine passiv<br />
• dito, mit Atmung<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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