![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/53/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
7. Brust <strong>Methodik</strong><br />
Brustschwimmen Beinschlag - <strong>Methodik</strong><br />
Vertiefung<br />
Wassertiefe 1,24 m:<br />
• mit Schwimmbrett <strong>und</strong> Atmen, am Ende des Anfersens über Wasser einatmen <strong>und</strong> mit dem<br />
Schließen der Beine Gesicht zum Ausatmen ins Wasser legen<br />
• mit dem Abstoß Brett unter Wasser drücken <strong>und</strong> mit schnellen, kräftigen Beinschlägen unter<br />
Wasser halten<br />
• Beinschläge mit weiter <strong>und</strong> schmaler Knieöffnung<br />
• Achtung: Eine zu schmale Knieöffnung kann zu einer Überlastung der Knieinnenseiten<br />
führen<br />
• laufend das Tempo während des Schwimmens am Schwimmbrett verändern<br />
• Brustbeine ohne Schwimmbrett, Arme in Hochhalte<br />
• dito, Hände auf den Rücken.<br />
Wassertiefe 1,80 m:<br />
• senkrecht mit Brustbeinschlag über Wasser halten, Hände paddeln mit<br />
• dito, Arme aus dem Wasser<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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