![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/49/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
7. Brust <strong>Technik</strong><br />
Brust-Undulationstechnik Koordination<br />
● Lage des Körpers im Wasser reicht von stark aufgerichtet (3), bis<br />
horizontal (1) zur Wasseroberfläche<br />
● diese Wechsel sind Kennzeichen der Undulationstechnik<br />
● die hier beschriebene Variation ist für den ambitionierten<br />
Freizeitschwimmer gut erlernbar<br />
● Beinschlag wird zeitlich relativ nah an den Armzug durchgeführt<br />
= früh!! (reduziert den Geschwindigkeitsabfall)<br />
(3)<br />
● Beine werden bereits angezogen, während die Arme vor der<br />
Brust hereingedrückt werden<br />
(5,6)<br />
● Beinstreckung erfolgt kurz vor der vollständigen Armstreckung<br />
● Oberkörper befindet sich in diesem Moment noch in einer<br />
Position an der Wasseroberfläche, womit man sich<br />
widerstandsarm über die Bugwelle vor dem Körper schieben<br />
kann<br />
● bei einem zu späten Beinschlag, taucht man erst ab <strong>und</strong><br />
schiebt mit dem Beinschlag gegen die Welle<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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