![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/44/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
7. Brust <strong>Technik</strong><br />
Brust-Undulationstechnik Beinschlag<br />
Die vorbereitende Phase<br />
● Beinschlag Undulation-<strong>Technik</strong>:<br />
Rumpf-Oberschenkel-Winkel kann durch das<br />
weite <strong>He</strong>rausheben des Oberkörpers zwischen<br />
130°bis 160°= sehr widerstandsarm bleiben<br />
● Beinschlag beim Trainieren am Schwimmbrett =<br />
vereinfachten Basis-Brusttechnik mit geringer<br />
Amplitude:<br />
durch die flachere Wasserlage - Rumpf-<br />
Oberschenkel-Winkel liegt hier zwischen 100 °<br />
<strong>und</strong> 130°- müssen die Knie mit mehr Widerstand<br />
unter den Bauch angezogen werden, andernfalls<br />
würden die Füße die Wasseroberfläche<br />
durchbrechen<br />
(3)<br />
● möglichst weites Ausdrehen der Füße noch bevor<br />
sich die Unterschenkel nach auswärts bewegen<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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