![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/43/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
7. Brust <strong>Technik</strong><br />
Brust-Undulationstechnik Beinschlag<br />
Die vorbereitende Phase<br />
(1)<br />
● Beine in Hüft-, Knie- <strong>und</strong> Fußgelenken gestreckt<br />
● Füße geschlossen<br />
(2)<br />
● Anziehen der Fersen möglichst nah an das<br />
Gesäß<br />
● Knie dabei beugen <strong>und</strong> je nach individueller<br />
Beweglichkeit öffnen<br />
● gute Beinschlagschwimmer öffnen hüftbreit,<br />
schwächere wesentlich weiter<br />
● zu schmal kann zu Kniebeschwerden führen<br />
● zu weit verhindert den vortriebswirksamen<br />
schnellen Beinschluss<br />
● beim Anfersen auch die Fußgelenke beugen<br />
● Füße zeigen am Ende des Anfersens immer<br />
Richtung Wasseroberfläche<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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