![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/40/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
7. Brust <strong>Technik</strong><br />
Brust-Undulationstechnik Armzug<br />
Antriebsphase<br />
(1)<br />
● die nach außen gedrehten Handflächen weisen<br />
mit der Kleinfingerseite nach oben<br />
(2)<br />
● Arme ziehen knapp unter der Wasseroberfläche<br />
zunächst gestreckt bis maximal zur doppelten<br />
Schulterbreite (bei kräftigen Schwimmern) nach<br />
außen dient dem „Wasserfassen“<br />
(3)<br />
● Ellbogen langsam beugen<br />
● dabei „verankern“ sich die Hände im Wasser, um<br />
den Körper gleichsam über diesen Ankerpunkt<br />
hinweg zu ziehen<br />
(4,5)<br />
● dieser eher langsamen Teilbewegung, folgt nun<br />
eine der schnellsten <strong>und</strong> dynamischsten<br />
Bewegungen im Schwimmsport<br />
● Hände auf einer Viertel-Kreisbahn kraftvoll nach<br />
schräg rückwärts <strong>und</strong> abwärts bis vor die Brust<br />
drücken<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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