![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/32/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
6. Rücken <strong>Technik</strong><br />
Rücken Koordination<br />
Lage<br />
(1,2)<br />
● Körper zwischen 6°<strong>und</strong> 10 ° zur Wasseroberfläche<br />
anstellen<br />
● ruhige Geschwindigkeit flacher, hohe<br />
Geschwindigkeit etwas steiler (Beine können dann<br />
weiter ausholen <strong>und</strong> stärker antreiben können <strong>und</strong><br />
● bei zu flachem Winkel schlagen die Füße in die Luft<br />
<strong>und</strong> der Beinschlag verliert an Effektivität.<br />
● Ohren werden gerade vom Wasser umspült, die<br />
● Brust ist etwas vorgewölbt, der Rücken flach<br />
● Hohlkreuzbildung vermeiden, drückt Schultern unter<br />
Wasser <strong>und</strong> erzeugt Abtrieb statt Abtrieb<br />
● Hüfte befindet sich ohne abzuknicken knapp unter<br />
● der Wasseroberfläche<br />
(3)<br />
● Blick immer nach vorwärts-aufwärts<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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