![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/30/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
6. Rücken <strong>Technik</strong><br />
Rücken Koordination<br />
Sechserbeinschlag<br />
● gebräuchlichste Koordinationsmuster, d.h. auf einen<br />
Armzyklus schlagen die Beine sechsmal auf <strong>und</strong> ab<br />
● im Gegensatz zum Kraulschwimmen, stellt sich die<br />
Koppelung von Arm- <strong>und</strong> Beinbewegung meist<br />
unbewusst ein<br />
● der Rhythmus der Beinbewegung ordnet sich dem<br />
der Armbewegung unter<br />
● Kopf ganz ruhig halten = Stabilisator<br />
● deutlich um die Körperlängsachse rollen (verhindert<br />
Schlängelbewegung des Körpers)<br />
(4) Koordination der Arme<br />
● immer wenn ein Arm ins Wasser taucht, sollte der<br />
andere die Druckphase beenden =<br />
Phasenverschiebung von ca. 180°entspricht (vgl.<br />
Kraulen 90°)<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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