![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/26/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
vorbereitende <strong>und</strong> überleitende Phase<br />
(6)<br />
● durch diese schmale Haltung sollen die<br />
Luftbläschen von der Hand abgestriffen<br />
werden, damit sie schnell guten Druck<br />
an der Hand aufbauen können<br />
● Hand wird nach kurzem Verharren, knapp<br />
unter der Wasseroberfläche gegen die<br />
Schwimmrichtung gestellt<br />
● Absinken des Armes wird durch eine<br />
Rollbewegung des Körpers um die<br />
Längsachse verstärkt<br />
(3)<br />
● Rollbewegung ist notwendig, damit der<br />
linke Zugarm in gebeugter Haltung knapp<br />
unter der Wasseroberfläche bleibt<br />
● Zugarm kann tiefer <strong>und</strong> effektiver ziehen<br />
● Schulter des rechten Schwungarmes bietet<br />
weniger Wasserwiderstand<br />
6. Rücken <strong>Technik</strong><br />
Rücken Armzug<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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