![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/22/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
6. Rücken <strong>Technik</strong><br />
Rücken Beinschlag<br />
(3-6) Aufwärtsschlag linkes Bein<br />
(3)<br />
● Fuß <strong>und</strong> Unterschenkel sinken noch weiter in die optimale<br />
Ausgangsposition ab<br />
● Oberschenkel ist fast bis an die Wasseroberfläche geführt<br />
(4)<br />
● Unterschenkel <strong>und</strong> Fuß schnellen explosiv nach<br />
(5)<br />
● durch den starken Druck des Wassers wird der Fuß bei<br />
lockerem Gelenk einwärts gedreht<br />
● Antriebsfläche wird dadurch vergrößert<br />
(6)<br />
● der letzte Kick mit dem Fuß erfolgt durch die<br />
Unterschenkelstrecker<br />
● noch bevor der Fuß das Wasser aufwirft, beginnt erneut die<br />
Abwärtsbewegung mit überstrecktem Knie- <strong>und</strong> Hüftgelenk<br />
VLC RÜ: 2.41 Minuten.<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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