![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/21/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
6. Rücken <strong>Technik</strong><br />
Rücken Beinschlag<br />
● Rücken Beinschlag hat eine antreibende Wirkung <strong>und</strong> eine<br />
Stabilisierungsfunktion<br />
● Beine werden wechselseitig auf- <strong>und</strong> abgeschlagen<br />
● Vortrieb wird mit dem Aufwärts-Ristschlag erzeugt<br />
● Abwärtsschlag dient zur Vorbereitung <strong>und</strong> Überleitung<br />
(2,3,4) Abwärtsschlag rechtes Bein<br />
● der nach dem Aufwärtsschlag an der Wasseroberfläche<br />
befindliche rechte Fuß wird locker entspannt mit den Ferse<br />
voraus, abwärts geführt<br />
● Hüft- <strong>und</strong> Kniegelenk werden dabei leicht überstreck<br />
(5,6)<br />
● noch bevor der rechte Fuß seinen tiefsten Punkt erreicht,<br />
wird der Oberschenkelstrecker kontrahiert<br />
● die Aufwärtsbewegung beginnt<br />
● das Kniegelenk bleibt locker<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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