![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/2/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
5. Kraul <strong>Technik</strong><br />
1<br />
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3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
Kraul Beinschlag<br />
● Beine werden wechselseitig auf- <strong>und</strong> abwärts bewegt<br />
● Aufwärtsschlag = vorbereitende oder Ausholphase <strong>und</strong> eine<br />
Abwärtsschlag = Antriebsphase<br />
(1) a)<br />
Aus der bis in die Zehenspitzen gestreckten Position knapp<br />
unter der Wasseroberfläche sinkt bei der Abwärtsbewegung<br />
zuerst der Oberschenkel durch eine leichte Kontraktion der<br />
Oberschenkelbeuger ab, einhergehend mit einer Beugung im<br />
Hüftgelenk.<br />
(1) b)<br />
Während dieser einleitenden Bewegung<br />
sind Knie- <strong>und</strong> Sprunggelenk noch<br />
entspannt, was ebenfalls zu einer<br />
Beugung im Kniegelenk führt.<br />
(2)<br />
Fuß wird dadurch noch etwas<br />
angehoben <strong>und</strong> liegt knapp unter Wasser<br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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