![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/19/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
Einstieg <strong>und</strong> Vertiefung Sechserbeinschlag<br />
im stehtiefen Wasser:<br />
● abstoßen, schwimmen mit kräftigem Beinschlag 6-7 m, kräftigen Beinschlag aufrecht<br />
halten, Armzug dazunehmen ohne atmen<br />
● dito, nach einigen Metern 4er-Atmung<br />
● eine Bahn mit dem linken Arm, eine Bahn mit dem rechten Arm <strong>und</strong> 1 Bahn mit 3er-<br />
Atmung schwimmen<br />
● 4 Züge links, 4 Züge rechts <strong>und</strong> 4 Züge Gesamttechnik im Wechsel<br />
● Rollbewegung gleichmäßig auf beide Seiten<br />
● Abschlagschwimmen, eintauchenden Arm weit nach vorne schieben<br />
● letzten Abdruck vom Wasser betonen<br />
5. Kraul <strong>Methodik</strong><br />
Kraul Koordination - <strong>Methodik</strong><br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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