![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/17/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
Einstieg<br />
o mit Pull-buoy K-Armzüge, selten Atmen<br />
- mit abgespreizten Fingern<br />
- mit Fäusten<br />
- mit der Handkante voraus<br />
- mit schaufelförmig geformten<br />
- mit der richtigen „Schwimmerhand“<br />
Vertiefung<br />
● im stehtiefen Wasser:<br />
o hoher Ellbogen: ganz dicht am Beckenrand entlang schwimmen<br />
o hoher Ellbogen: Daumen den Körper entlang bis zur Achsel führen, ab hier den Arm<br />
zum Eintauchen nach vorne schwingen<br />
o mittelgroße Paddles<br />
o Abschlagschwimmen, ein Arm bleibt solange in Vorhalte liegen, bis der andere ihn<br />
„abschlägt“, dann beginnt dieser Arm mit der Zugphase<br />
o unterschiedliche Atmung<br />
- zur guten Seite<br />
- zur ungewohnten Seite<br />
o 2er-, 3er-, 4er-, 5er-...Zugatmung im Wechsel<br />
o gleichmäßiger Rollbewegung nach beiden Seiten<br />
5. Kraul <strong>Methodik</strong><br />
Kraul Armzug - <strong>Methodik</strong><br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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