![SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]](https://img.yumpu.com/15616043/15/500x640/sw-methodik-und-technik-he-2011-kompatibilitatsmodus.jpg)
SW Methodik und Technik He 2011 [Kompatibilitätsmodus]
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Spezielle Fachtheorie Schwimmen<br />
Vertiefung<br />
● im stehtiefen Wasser:<br />
o Füße abwechselnd hoch aus dem Wasser schlagen <strong>und</strong> knapp unter der<br />
Wasseroberfläche<br />
o die individuell richtige Schlagweite herausfinden<br />
o dito, abwechseln K-Beinschläge mit angezogenen Zehen („Schürhaken“) <strong>und</strong> stark<br />
überstreckten Füßen<br />
o Variieren des Tempos am Schwimmbrett<br />
o K-Beinschläge in Rücken- <strong>und</strong> in Seitlage, unterer Arm in Hochhalte, Seitenwechsel<br />
o K-Beinschläge von der Bauchlage, über die Seit- <strong>und</strong> Rücken- wieder in die Bauchlage<br />
o K-Beine ohne Brett, zur Atmung Kopf heben mit Hilfe eines kleinen Brustarmzuges<br />
o „Robbenbeinschlag“, d.h. Arme auf dem Rücken verschränkt, zur Atmung den Kopf zur<br />
heben<br />
● im tiefen Wasser:<br />
o senkrecht mit Hilfe des Kraulbeinschlages über Wasser halten, Hände dürfen mitpaddeln<br />
o dito, Arme aus dem Wasser heben<br />
5. Kraul <strong>Methodik</strong><br />
Kraul Beinschlag- <strong>Methodik</strong><br />
© Dr. Franz <strong>He</strong>ld, SS <strong>2011</strong>
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